Приема се с "Най-големият губещ" Wunderweib
Аплодисменти: 36 килограма свалени
Никол Хандверкер (18) се записа за телевизионното предаване "Най-големият загубеняк" с тегло 108 ”‰. Чрез тясна спортна програма и промяна в диетата, тя свали 20 ”килограма в шоуто - и след това още 16!
Снимка: Патрик Мерот Съдържание
- време за промяна
- Двадесет килограма по-лек
- Времето след "Най-големият губещ"
- Хранителният план на Никол
„Дори не се познавам слаба. Вече бях пълничка в детската градина. Това се случва в семейството при нас, но също така трябва да призная, че никога не съм обръщал внимание на диетата си, камо ли да се упражнявам. “През август 2013 г. Никол Хандверкер беше в единадесети клас, спортът беше най-лошият й предмет всеки ден тя е изяла до 5000 калории. Преди закуска тя вече хапеше цяла торба чипс, за закуска имаше две отворени колбасни колбаси, по обяд currywurst с пържени картофи, вечер бургери за бързо хранене и между хляб, шоколад, гумени мечки или бисквити.
Преди: Никол тежеше 108 килограма при височина 1,68 метра
време за промяна
През декември 2013 г. Никол разви здравословни проблеми поради теглото си от 108 килограма: Ребрата й изведнъж я заболяха много силно. Това беше решаващият задействащ момент за студентката, тя и майка й Хелга кандидатстваха за телевизионното предаване „Най-големият губещ“. „Гледах всеки сезон на поредицата за отслабване от 2009 г. насам и наистина исках да участвам сам. С майка ми всъщност бяхме осиновени - това беше началото на новия ми живот! "
Властна жена: В лагера „Най-големият губещ“ Никол попълва дневни силови единици
Двадесет килограма по-лек
В лагера всички дванадесет кандидати бяха обучени от треньорския екип, воден от експерта по отслабване Силке Каяделен. На Никол беше даден точен план за тренировка и беше накаран с 800 калории на ден. Например, тя яде нискомаслено кисело мляко с мед и плодове за закуска, супа от цвекло за обяд и зеленчуково къри с ориз вечер.
„В началото беше трудно, но свикнах с промяната в диетата доста бързо. Имаше достатъчно, просто без чипс, бърза храна или сладкиши. “По време на деветседмичния лагер Никол свали 20 килограма. По-специално боксът се превърна в любимата й тренировка за цяло тяло.
В бърза последователност: Треньорите Силке Каяделен и Никол все още се боксират три пъти седмично
Времето след "Най-големият губещ"
„След лагера Силке продължи да се грижи за мен. Карам до студиото й в Есен три пъти седмично и там се боксираме за един до два часа. Освен това изпращам на Silke съобщение всеки ден чрез „What App“ относно това, което съм ял. През останалите дни ходя да тичам или на кростренажора. "
Никол е свалила общо 36 килограма от лагера. „Животът ми се промени напълно, щастлив съм, както е сега.“ Тя иска да постигне мечтаното си тегло от 60 килограма до средата на 2015 г. „Щом този номер се види на кантара, ще се възнаградя с парче шоколадова торта от сестра ми, това е моят стимул!“
Хранителният план на Никол
Никол ядеше до 5000 калории на ден, днес се уверява, че има около 1000 калории. Всяка сутрин ученикът яде ябълка и филия хляб с постно крема сирене. За основни ястия тя обича да приготвя пресни зеленчуци с ориз или да прави вкусна салата. Тя напълно се отказва от закуски.