Трябва да приемам 2000 калории на ден как да го направя (да ям)
Какво точно трябва да ям, за да получа 2000 калории на ден?
4 отговора
Е, удари го. Всичко, което харесвате. Между шепа ядки (те имат много калории) и пътека микс; също плодова салата с много банан.
Мисля, че храненето е по-забавно, когато правиш много сам и се храниш с другите.
Други биха попитали: Как успявам да консумирам максимум 2000 калории на ден; o) ?
Ако оттогава сте яли по-малко и сте с поднормено тегло, защо да не си поглезите от време на време малко шоколад, да пиете каба или да хапнете порция пържени картофи. В противен случай 2000 калории са нормалната дневна доза. Кажете, можете да ядете каквото искате.
можете лесно да управлявате 2000kcal на ден, при условие че ядете закуска, обяд и вечеря. дори не се нуждаете от леки закуски или закуски за това.
О, винаги мога да го направя много лесно.
Бих искал да знам как можете да успеете да консумирате по-малко от 2000 калории.
подобни въпроси
Трябва да ядете 2000-2500 калории на ден, ядете ли толкова или дори повече?
Гладувах 2 месеца (но не чувствах глад или исках да ям) и отслабнах с 17 килограма, подхлъзнах се в хранителното разстройство и бях с поднормено тегло, след което трябваше да наддавам в болницата, което след това направих. Сега съм с нормално тегло и винаги се опитвам да се храня възможно най-добре. Имаше дни, когато преяждах. Но трябва да призная, че не мога да се справя с 1500 калории на ден, трябва да консумирам тези калории, ако не искам да наддавам, но искам да запазя теглото си. Можех да ям около 2500-3500 калории на ден, тогава щях да съм сит, но тогава щях ли да наддавам, нали? Защо не мога да управлявам 1500 калории? Преди да отслабна толкова и да изпадна в анорексия, изядох почти 1500 калории, понякога 1800.
Но когато се гладувах, в началото изядох само около 150 калории и след това не ядох нищо. Какво трябва да направя сега? Трябва ли да ям сега, когато съм гладен?
Изядох 4800 калории преди два дни, 2500 вчера 1890 днес или 2000.
Казват, че човек се нуждае от около 2000 ккал на ден. Консумира ли човек 2000 калории, ако просто седи по цял ден и не прави много? Защото ако този човек не консумира никакви калории, то той би консумирал 2000 твърде много калории всеки ден, нали? Но отново не може да бъде, защото ако не яде нищо, ще умре след известно време. И така, колко използва човек, ако не направи нищо за един ден?
Хей, предвид моя ръст/възраст/тегло/упражнения, би трябвало да консумирам 2100 калории на ден. Сега изчислих колко калории има храната, която искам да ям през целия ден утре, а има почти 900. Какво би се случило с тялото, ако ядете толкова калории всеки ден? Бихте ли отслабнали тогава? Или би било някак вредно за организма? Определено не съм гладен! Имам овесена каша за закуска, салата за обяд и руло за вечеря.
благодаря за полезни отговори;)
Например, ако консумирам 2000 калории на ден, но 1000 калории само за ядене, а останалите калории се изразходват за пиене, като мелнишко мляко или нещо подобно. След това напълнявате?
Наскоро отново започнах да се занимавам със спорт. Четох, че трябва да ям достатъчно и да се храня добре, за да можете да видите резултатите. Само аз забелязвам, че вместо 1500 калории понякога ям само 1000 или 900 калории на ден. Не знам защо, но някак ми е трудно да консумирам повече калории. Въпросът ми е как мога да успея да консумирам повече калории и кои храни са най-добри.
Аз съм жена с височина 16 и 1,53, тренирам цялото си тяло. Не знам дали тази информация помага хаха.
Аз съм с/14, тежа 48 кг и съм висок 1,68 см. Колко калории трябва да консумирам на ден?
Колко калории трябва да консумира на 14 години на ден? Почти навсякъде пише 1500-2000, но бигмакът вече има 200 калории
Вече не мога да се измъкна от него.
Имам големи проблеми с ежедневното си натоварване от поне 2000 калории без нездравословни закуски.
Точно когато видя, че филия или ролка имат само 100-200 калории.Наденицата и маслото също не се разкъсват толкова. Обядът е около 500, а вечер също приблизително очаквам 500.
Това общо би било около 1500 калории. Освен това понякога има повече, а понякога и по-малко здравословни закуски. Знам, че трябва да ядете ядки, така че никой не трябва да пише това: D
Следователно, аз всъщност почти не спортувам, защото това би изгорило твърде много калории (звучи напълно глупаво, но трудно мога да стигна до 2000 калории без спорт ^^). Всъщност трябва да ям 2400, което няма да мога да направя без помощ.
Надявам се просто някой да ми помогне как мога да получа калориите си лесно и без много усилия. Нищо екзотично също, но диета, която е подходяща за нормален работещ човек.
Все още съм доста млад и също доста слаб, така че искам да изграждам мускули. Винаги съм ял много малко калории, не знам колко точно (но ако беше тогава през 2000 г., сега нямаше да съм толкова слаб). Послушах съвет и ми казаха, че трябва да направя масова фаза от 2000 калории. Но вече 2 пъти чух днес, че ако ям 2000 калории на ден, че няма да наддавам и няма да отслабна. Вярно ли е?
Хей Знам, че това е странен пример, но е лесно да си представим. Ако трябва да консумирате 2000 калории на ден, има ли някакво значение дали получавате тези 2000 калории, например само от шоколад или само от например салата? Ако получите над 2000 калории, наддавате. Така че въпросът ми е дали няма да напълнея и в двата примера, тъй като не е повече от 2000 или някой все пак би напълнял с шоколад.
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Изобщо не мога да наддавам:/Но и аз правя силови тренировки!)
Мога ли да ям 2 (замразени) пици (около 2000 ккал) на ден, за да получа толкова много калории?
Защото трябва да стигна до 3000kcal: /
Или е много нездравословно?
И защо хората с поднормено тегло/анорексия не ядат пици с по-добър вкус от всичко и с незабавно високо съдържание на калории!
В момента съм в масовата фаза и се чудя как мога да успея да се храня здравословно, докато консумирам 3600 калории едновременно. Кой е най-добрият начин да се храните, за да консумирате 3600 калории на ден възможно най-здравословно?
Така че не говоря за отслабване или нещо подобно, би ме интересувало само дали това има ефект върху теглото или здравето, ако човек изяжда дневните си калории наведнъж. Така че вместо да ядете 3 пъти на ден, 2000 калории (или колко трябва да ядете на ден) в едно хранене и след това нищо повече . какво мислите?