Прием на Bcaa ✔️ кога е точното време Natural-Fitness24

bcaa

Прием на Bcaa, дозировка и препоръчителна употреба

ГЛАВАНЕ НА BCAA - кога трябва Bcaas вземете кога е точното време - преди или след тренировка? Именно поради тази причина написахме кратка статия в блога на тема „Вземане на Bcaas“, тъй като всеки ден ни задават тези въпроси в нашите магазини NF24.

Bcaas преди, по време или след тренировка? дори в нетренировъчни дни?

Под термина Bcaa са трите аминокиселини (Левцин, валин, изолевцин) за Изграждане на мускули, - да се разбере поддръжката и защитата, които изпълняват един вид "буферна функция" в контекста на интензивните учебни единици. Ето защо препоръчваме да приемате 5g Bcaa около 20мин преди обучението и/или 5g директно след тренировка. Ако вече сте имали протеинов шейк преди тренировка, можете също да приемате Bcaa по време на тренировка (вместо преди). Колко грама Bcaa на ден Количеството протеин, което може да се консумира по естествен начин, също зависи от общия дневен прием на протеин, който трябва да бъде около 2g на kg чиста маса (телесно тегло).

Има разлики в приема между мъжете и жените?

Дозировката и приемът са за мъже и Жени същото, няма разлики в приема!