Причиняващата болест диета отслабва имунната система

Така наречените краш диети могат да отслабят имунната система. Редукционната диета стресира тялото, обяснява Ирен фон Маевски от Германския зелен кръст (DGK) в Марбург.

отслабва

Така наречените краш диети могат да отслабят имунната система. „Редукционната диета стресира тялото“, обяснява Ирен фон Маевски от Германския зелен кръст (DGK) в Марбург.


В едностранните диети или метода FDH („изяжте наполовина“) обикновено липсват важни микроелементи и витамини. Ако искате да отслабнете с килограми през пролетта, трябва да обърнете особено внимание на балансирана диета с много плодове и зеленчуци, съветва Majewski. От друга страна, консумацията на месо трябва да бъде намалена. Обезмаслените млечни продукти могат да заменят изварата от крема и тлъстото сирене.


Много упражнения на чист въздух помагат за засилване на имунната система в преходния период. Сауни и редуващи се душове също се препоръчват за стимулиране на циркулацията. Получаването на достатъчно сън укрепва тялото. Ако настинката вече наближава, фармацевтът препоръчва приема на така наречените имуностимулатори като ехинацея или цинк.