Причиняване и лечение на болки в ставите Liebscher; Донася

БЕЗПЛАТНИ СЪВЕТИ

Най-ефективните упражнения срещу остеоартрит

Изтеглете сега и започнете упражненията веднага ⬇️⬇️⬇️

Въведете вашия имейл адрес, за да изтеглите ръководството:

Изкачване на стълби, повдигане на щайга с напитки или просто връзване на обувките: всъщност няма проблем. Но когато ставите болят, ежедневието се превръща в предизвикателство! Освен това вероятно се тревожите много за болки в ставите: това е така артроза? Или анкилозиращ спондилит, ревматизъм, Артрит, подагра, остеопороза или друго метаболитно заболяване? Трябва ли веднага да посетя лекар?

Едно е сигурно: колкото по-силна е болката в ставите, толкова по-често има поведение за избягване на болката, почивка и обездвижване и в дългосрочен план влошаване на качество на живота. Това се отнася за болки в коляното, гръбначния стълб и бедрата, както и болки в глезените, пръстите на ръцете и краката.

Ето защо бихме искали да ви покажем начин, по който сте трайно без симптоми станете или останете - без постоянни посещения при лекар, без болкоуспокояващи като ибупрофен и без операция. Да се …

ще обясним причините и рисковите фактори за болки в ставите и възпаление на ставите,
помислете за болки в ставите, свързани с остеоартрит, ревматизъм, артрит, пристъпи на подагра, болки в тялото и мускулни болки при фибромиалгия,
ще ви запозная с естествена и ефективна терапия за проблеми със ставите
и ви дават упражнения по пътя, за да можете да станете без болка.

Роланд Либшер-Брахт

Автор на бестселър на „Шпигел“ на „Германия има гръб“ и специалист по болка

Роланд Либшер-Брахт

Автор на бестселър на „Шпигел“ на „Германия има гръб“ и специалист по болка

Роланд Либшер-Брахт

Автор на бестселъри и специалист по болка

1. Симптоми и поява на болки в ставите

Болката в ставите е една от най-честите форми на болка. Като цяло, около една трета от населението в Германия е имало болки в ставите поне веднъж. Болката в ставите се прилага и до днес в конвенционалната медицина в много случаи като не е лечимо или трудно за лечение. В допълнение, използваните лекарства (НСПВС; противовъзпалителни лекарства) често имат опасни странични ефекти, в зависимост от активната съставка. 1)

Болката в ставите може да измъчва засегнатите сутрин след ставане (начална болка, сутрешна скованост) и да отстъпва през деня. При други пациенти болката се проявява едва по-късно през деня и се увеличава с упражнения. Типични симптоми с болки в ставата са:

болезнено влошаване при натоварване
Стартираща болка сутрин
Възпалителна болка в ставите (възпаление на ставите) с подуване, зачервяване и прегряване като признаци на възпаление
повтарящи се и хронични болки в мускулите, сухожилията и ставите

Независимо от ситуацията, в която получавате болки в ставите: В следващата глава ще обясним как и защо те възникват на първо място. В главата за упражненията ще ви разкажем как можете да си помогнете с болки в ставата.

Какво е състоянието на изследванията за болки в ставите?

В Проучвания може успешно да се покаже, че то няма пряка връзка между степента на промени в ставата и интензивността на болката дава. По-скоро изследователите успяха да докажат чрез контрастни ЯМР изследвания: не загубата на самия хрущял, а степента на локалното възпаление в ставата е отговорна за нивото на болката. 2)

Най-добрите упражнения и съвети за артроза

Изтеглете нашето безплатно PDF ръководство срещу болка при остеоартрит сега и започнете веднага с най-добрите упражнения за живот без болка!

Въведете вашия имейл адрес във формуляра, за да изтеглите ръководството:

Най-добрите упражнения и съвети за артроза

Въведете вашия имейл адрес във формуляра, за да изтеглите ръководството:

Най-добрите упражнения и съвети за артроза

Въведете вашия имейл адрес във формуляра, за да изтеглите ръководството:

2. Причини за болки в ставите

Независимо в коя става или стави чувствате болката си - те всъщност са Над 100 стави в тялото ви са изградени по един и същи начин: Коленните стави, тазобедрените стави или ставите на пръстите се различават само по своята форма и размер. Основната функция на ставите е да приемат различни ъгли. По този начин можете да използвате мускулите си, за да насочвате цялата си мускулно-скелетна система в различни посоки, без намеса.

На всяка става са най-малко две кости участва, между които един капсула седи. Тази капсула има външен, стабилен слой, който държи ставата заедно и вътрешен слой (Синовиална кожа), който произвежда така наречената синовиална течност (също: ставна течност). Можете да го мислите като вид мазнина за ставите, която осигурява плавно движение на ставните повърхности и подхранва хрущяла.

The хрущял лежи точно между двете ставни повърхности, така че в най-добрия случай няма кост при триене на костите. Между другото, през хрущяла не тече кръв, поради което той трябва да се доставя по различен начин. Неговата Начинът, по който работи, е подобен на този на гъба: При правилно преместване се компресира и отпадъчните материали се изхвърлят от хрущяла. Ако се облекчи отново, хрущялът се разширява и абсорбира свежа синовиална течност. Винаги върви по този начин последователно. Това взаимодействие е от съществено значение за храненето на хрущяла. Ако се случи твърде малко - поради едностранно или недостатъчно движение - хрущялът гладува и умира. Резултатът е остеоартрит и костите или ставните повърхности се трият една срещу друга без защита. Повишеното триене в крайна сметка гарантира, че хрущялната маса продължава да намалява.

Мускули и фасции (Съединителна тъкан) са двигателите на ставни движения. Благодарение на тях теоретично можете да използвате 100 процента от естествено възможните ъглови ъгли. В съвременното си ежедневие с много заседнали занимания, вие само привеждате ставите си в част от всички възможни ъгли.

В резултат на това мускулите и фасциите ви стават все по-непреклонни - в преносен смисъл вашата съединителна тъкан и цялата мускулно-скелетна система ръждясват.

Това води до развитие на точни области, които надхвърлят нормалните граници Напрежение при опън. Те гарантират, че Костите на ставите са твърде плътно притиснати ще. В същото време хрущял използва се само на много малка площ - и там твърде много. Поради това претоварване понякога вече не се храни правилно и умира. Стресът е толкова голям, че принципът на гъбата е деактивиран и Износване на ставите възниква.

Причината за болки в ставите може да се намери и в мозъка. Това именно регистрира износването и изпраща т.нар Алармена болка в засегнатата става. Тялото ви иска да ви каже, че не трябва да се движите както преди, защото това не е добре за вас.

В повечето случаи болките в коляното, гърба или тазобедрената става се развиват по абсолютно същия начин. Ще ви кажем как да се отървете от болката в главата Лечение. Висококачественото движение играе ключова роля в това.

▶ Във видеото нашият специалист по болка Роланд Либшер-Брахт разглежда мита, че ставите се износват поради твърде много движения:

Накратко: Как възникват болки в ставите?

Причината често са едностранчиви движения и прекомерно напрежение в мускулите и фасцията. Те причиняват прекомерно износване на ставата. Хрущялът не е достатъчно стресиран на някои места и твърде много на други места. Резултатът са ограниченията на движението, неотстъпваща тъкан, възпаление на бурсата, атрофия на хрущяла и (аларма) болка в ставата.

2.1 Болки в ставите при остеоартрит

Типичните симптоми на остеоартрит са:

невъзпалителна болка в ставите, погрешно проектирана върху ставата: подуване и прегряване са редки,
Начална болка,
Влошаване при стрес,
Чувствителност към студ.

Диагнозата „остеоартрит“ често е причина за болки в ставите. Но от наша гледна точка това не е толкова просто! Това, че всъщност имате остеоартрит, не означава, че и вие трябва да страдате.Тъй като самият хрущял изобщо няма рецептори за болка.

Симптомите не са причинени от предполагаемото нараняване, не често диагностицираното увреждане, а също и не от време на време възпаленото коляно - а мускулно-фасциалното пренапрежение, на което тялото ви реагира с болезнен алармен сигнал.

Следователно остеоартритът и болката в ставите са без вяра възрастта или генетичното предразположение, което просто трябва да изтърпите. Затлъстяването в никакъв случай не е основната причина. В нашата голяма статия в речника за болка изчистваме много грешки относно развитието и лечението на остеоартрит и ви показваме ефективен начин за лична свобода от болка.

Може да е толкова просто, че наистина ще бъдете изненадани. Обикновено няколко минути на ден са достатъчни, за да се получи такъв Избягвайте операцията и качеството на живота ви също без лекарства за болка и скъпи прегледи да се увеличи отново.

2.2 Болки в ставите и ревматизъм

Подозирате ли ревматизъм или ревматично заболяване като болестта на Бехтерев? Получавали ли сте вече подходяща диагноза или сте застрашени от своето разположение? Тогава вероятно сте запознати с тези типични симптоми и оплаквания, от които страдат милиони хора по света:

възпалителна болка в ставите с промени в кожата като подуване, зачервяване и прегряване в продължение на поне шест седмици,
повече от две стави са болезнени, възпалени и зачервени,
обикновено се появява на малките стави, като стави на пръстите на ръцете и краката,
Поява на ревматоидни възли,
Сутрешна скованост за повече от 60 минути,
Подобряване на упражненията,
Студено облекчение.

Болестта ревматизъм е друга форма на ставно заболяване. Тези, които страдат от ревматизъм, често са обвързани: Въпреки че през последните години има голям напредък в медицинската диагностика и лечение на ревматизъм, има и добър всеобхватно покритие на пациентите с ревматизъм е все още не е гарантирано. На обикновен език това означава: Има твърде много пациенти за твърде малко специализирани лекари и в резултат на това лечението страда много.

Не е така при нас като спътници! Дори ако не можем да излекуваме вашия ревматизъм или ревматоидния артрит (полиартрит) като заболяване на имунната система, нашата терапия може Намалете до 80 процента от вашата ревматична болка - и вие получавате голяма част от качеството на живот обратно.

Между другото подаграта, метаболитно заболяване, при което се отделят много възпалителни вещества, също е ревматично заболяване. В допълнение към нашите упражнения можете също така да използвате ревматизъм и подагра много ефективно твоя хранене влияние.

Между другото, това важи особено за псориазис, който вероятно знаете като псориазис. В псориазис това е автоимунно заболяване, което се проявява главно чрез кожни промени. Често се появява възпалителен обрив. В допълнение към кожата, псориазисът може да засегне и други органи, а също и ставите, връзките и тъканите (псориатичен артрит). Понякога, освен обрива, ноктите се деформират.