Причините за затлъстяването са лошата диета и липсата на упражнения Децата стават по-дебели -
Причините за затлъстяването са лошата диета и липсата на упражнения Децата стават по-дебели
Между 2008 и 2018 г. броят на момичетата и момчетата с изключително наднормено тегло се е увеличил с 30 процента. Това показва актуално проучване на търговската здравноосигурителна компания KKH.
Еслинген Олаф Рейк, старши лекар в детската клиника в Еслинген, също отбелязва, че все повече и повече от малките му пациенти се борят с проблеми с теглото. „В някои случаи бебетата вече са с наднормено тегло, защото им се дава например каша с добавена захар или прекалено големи порции.“ Ако той или колегите му открият, че храната се храни неправилно, те незабавно предприемат действия и говорят с родителите си. „Защото можете да повлияете на функцията на мастните клетки, ако се намесите по-рано.“
Независимо дали са бебета, деца или млади хора: „Родителите, разбира се, са най-важните ни партньори, когато става въпрос за наднормено тегло. Трябва да работите с цялото семейство “, казва старшият лекар. „В същото време обаче родителите често са в основата на въпроса.“ Тъй като проблемите с теглото са предимно домашни. Ако мама и татко са с наднормено тегло, те приемат няколко килограма твърде много за децата си. Тъй като хората с наднормено тегло обикновено нямат балансирана и здравословна диета, дебелите родители обикновено не са пример за подражание, когато става въпрос за хранене или упражнения.
Тези, които набират все повече и повече килограми от ранна възраст, увеличават риска от заболявания на черния дроб, сърдечно-съдовата система или инсулинова резистентност. „Тук вече имаме десетгодишни пациенти, които страдат от високо кръвно налягане поради наднорменото си тегло“, съобщава Олаф Рейк. В тези случаи той настоява „бързо да се промени начинът на живот“. Ако лекарите в детската клиника установят, че теглото на малките пациенти вече не съответства на техния ръст, те не предписват радикална диета. „Казваме им да пазят теглото си и да се движат много. Тъй като децата все още растат, теглото им автоматично се връща обратно в процентила на ИТМ. Това също така избягва йо-йо ефекта. "
В допълнение към лошо балансираната храна и твърде много сладкиши, липсата на упражнения е виновна и за това, че децата и младите хора напълняват все повече и повече. Всъщност всяко дете има вродено желание да се движи. „Но много деца прекарват твърде много време пред компютъра, смартфона или телевизията“, отбелязва Олаф Рейк. Например той от време на време чува от родителите, които идват в клиниката с потомството си за детска операция, че „просто не можете да отклоните децата от медиите“. Не на последно място, липсата на желание за преместване има и политическо измерение за старшия лекар. "Тъй като все повече и повече зони се изграждат и всичко се изгражда все по-тясно, пространството за движение на децата става все по-ограничено."
Хранителни съвети
Кърма: Тъй като хранителните навици влияят върху теглото, е важно да започнете да се храните здравословно след раждането. Фактът, че майчиното мляко е най-доброто за бебета, важи и за по-късното развитие на теглото. Майките, които не могат да кърмят, трябва да гарантират, че детето им е на диета с ниско съдържание на протеини. Тъй като твърде много протеин в ранна детска възраст увеличава риска от затлъстяване по-късно. Кашите не трябва да се смесват с чисто краве мляко, поне през първата година от живота.
напитки: Подсладените напитки са табу през първата година на детето. Дори малките деца трябва да пият вода или неподсладен чай, когато е възможно. Добре е децата от детската градина да пият чаша сок или лимонада по специални поводи, казва Олаф Рейк, старши лекар в детската клиника в Еслинген. Но това трябва да бъде изключение. Като общо правило безалкохолните напитки с високо съдържание на захар и шприцовете трябва да се пият само с голямо количество вода.
Сладкарски изделия: Дори с храната захарта е табу през първата година от живота. Педиатърът от Еслинген не вярва в пълната забрана на сладкишите. Защото всичко, което е забранено, обикновено е особено привлекателно.
хранене: Според Олаф Рейк, за да се привлекат вниманието на децата към добра и балансирана диета, е важно те да се готвят сами вкъщи и да избягват готовите ястия. Храната в „детски отровен цвят зелен“ също трябва да бъде в менюто. Колкото по-рано започнете да правите зеленчуци и други висококачествени храни, вкусни за деца, толкова повече това ще бъде прието. Родителите също трябва да се уверят, че зеленчуците са включени в обедната почивка. Не е много полезно постоянно да предлагате на децата нещо за ядене. В допълнение към основните ястия, трябва да има максимум две не много щедро порционирани закуски.