Причините за умората и липсата на енергия Coup de Pouce
Здраве
Ако липсата на енергия и умора се придържат към кожата ни и изглежда превземат доброто ни настроение, може би е време да намерим причината. Кратък преглед на различните възможни причини.
Освен ако вече нямате добра представа за причината за липсата на енергия, първото нещо, което трябва да направите, опитвайки се да облекчите умората си, е да. спя!
Кой знае, може би енергията ни е скочила до небето заедно с часовете ни на сън? За да разберем, оценяваме навиците си: лягате ли много късно? Нарушен ли е сънят ни? Свикнали ли сме да имаме безсъние?
След това, според нашия запис, ние се опитваме да направим необходимите корекции. Например, лягане час по-рано, решаване на проблемите ни с безсънието чрез консултация със специалист, ако е необходимо и т.н.
Освен това, ако си позволите няколко дни да спите с естественото си темпо, би било идеално. „Става въпрос за лягане и ставане, без да се събуждате“, обяснява Изабел Патено, остеопат в клиниката на Spinal Mouvement в Монреал. Оставяме тялото си да си почива в рамките на часовете, от които се нуждае. Малко лекарство за сън, по някакъв начин! "
Ако забележим, че умората ни продължава повече от една или две седмици въпреки положителните промени, направени в навиците ни за сън, консултирайте се с нашия лекар, за да се уверите, че болестта не е свързана.
Енергоемки заболявания
Разбира се, когато сме болни, независимо от заболяването, енергията ни често поразява при обикновена настинка. Някои болести обаче водят до източване на енергията ни, без дори да осъзнаваме, че сме засегнати.!
Анемия. Липсва ни желязо и няма достатъчно червени кръвни клетки, които да пренасят кислород до нашите органи. „При жените ние винаги проверяваме дали прекалено обилната менструация не е причината“, казва д-р Силвен Дион, общопрактикуващ лекар и президент на Асоциацията на медиците на CLSC du Québec.
Това може да бъде и окултно храносмилателно кървене, с други думи, кървене, което пациентът не може да види сам. “ При анемия лекарят ще предпише дози желязо.
Мононуклеоза. Причинено от вирус, това заболяване се проявява като много умора, възпалено гърло, подути жлези и обща слабост. Диагностицира се чрез кръвен тест. Имунната ни система ще се отърве от него сама.
Д-р Alain Bédard, общопрактикуващ лекар в медицинския център Quatre-Bourgeois в град Квебек, препоръчва за нашето възстановяване да се хидратираме добре, да си починем, да не настинем и да избегнем големи усилия.
Хипотиреоидизъм. Това е заболяване, което засяга 2 до 8 пъти повече жени, отколкото мъже. Нашата щитовидна жлеза, разположена в основата на шията, тогава работи в забавен каданс. Нашият метаболизъм също! Можем да сме студени и внезапно уморени.
Д-р Дион също сравнява щитовидната жлеза с термостата на нашето тяло. Хипотиреоидизмът се разрешава чрез приемане на заместващи хормони на щитовидната жлеза.
Депресия. Преминаващата депресия не ни пречи да станем от леглото и да се смеем. Депресия, да. Депресията често се причинява от външни (съкращаване, разпадане, болест и т.н.) или психологически (самота, липса на уважение и др.) Фактори. Генетични фактори също могат да влязат в сила, например ако нашата майка сама е страдала от депресия.
Каквато и да е причината, депресията причинява неизправност на някои невротрансмитери и причинява големи физически сътресения. Някои симптоми, които трябва да ни поставят нащрек: значителна умора и тъга, които продължават, самоунищожение и прекомерна вина, безсъние, загуба на мотивация и удоволствие, тъмни мисли.
След като депресията бъде правилно диагностицирана, тя ще бъде лекувана с антидепресанти, психотерапия или и двете.
Диабет тип 2. Това се случва, когато тялото ни обработва неправилно захарите и в резултат нивото на кръвната ни захар става твърде високо. Тогава сме в хронична хипергликемия. Често свързано с наднормено тегло и лош начин на живот, това заболяване засяга близо 650 000 Quebecers.
Много хора дори не знаят, че го имат. Кръвен тест може да го открие. По-добрата диета и редовните упражнения могат да помогнат за предотвратяване на лекарства.
Фибромиалгия и синдром на хронична умора. Все още не знаем точните причини за тези две заболявания, чиито симптоми са сходни: значителна и постоянна умора, нарушения на съня, болка, разсеяна по цялото тяло. Често е трудно да се занимавате с ежедневните си задачи, когато ги имате.
Диагнозата на тези заболявания може да бъде трудна, тъй като първо е необходимо да се изключат всички други заболявания с подобни симптоми като хипотези. След това може да се препоръчат лекарства за облекчаване на болката. Здравословното хранене, ежедневните периоди на релаксация и нежните физически упражнения (йога, аквафитнес, ходене) могат да подобрят общото ни състояние.
Сърдечна недостатъчност. Това се случва, когато сърцето, увредено от болест или инфаркт, вече не може да изпрати цялата кръв, от която се нуждае, към части от тялото, особено по време на натоварване или по време на стрес. Силната умора, задухът, внезапното наддаване на тегло и непрекъснатото усещане за преяждане са някои от симптомите на сърдечна недостатъчност.