Причините, поради които вече не напредвате в спорта
Добавете към iStock/jacoblund любими
Докато най-накрая бяхте намерили правилните причини да се върнете към спорта (като гледане на склонност към пренасяне на вашата серия Netflix от вашия гимнастически велосипед) и времето за подготовка здравословно хранене, имате впечатление, че вече не напредвате.
В началото това е мотивиращо, защото виждате резултати върху тялото си. Но след известно време вашият прогресия в спорта може да забави или дори да застоя и може да бъде много разочароващо, дори ако сте най-търпеливият човек в света.
Има няколко причини, които могат да бъдат причина за стагнацията ви. The спортен треньор, Авторката и фитнес влиятелката Зана ван Дейк обяснява всичко.
Не напредвате в спорта заради вашата диета
- Лишавате се твърде много от диетата си
„Може да бъде изкушаващо да стигнете до крайности, когато започнете да тренирате за първи път, като извадите въглехидратите, калориите и строго ограничите порциите си.
Въпреки че може да доведе до бързи резултати, те няма да продължат. И преди всичко няма да бъдете щастливи.
Това е начин на живот за възприемане. Винаги трябва да можете да се храните по този начин, за да продължат и продължават вашите резултати. Вместо това се опитайте да упражнявате някакъв контрол на порциите и се фокусирайте върху умереността, а не върху лишенията. Бавният, стабилен подход е не само по-приятен, но и по-здравословен. Повярвайте ми, тялото ви ще ви благодари за това. "