Причините на коляното и какво помага
От Лора Помер | 24 август 2018 г., 10:45 ч.
През зимата те се крият под чорапогащи и дънки, но през лятото често са изложени в къси панталонки и къси рокли: колене. Защо понякога изглеждат остарели дори при млади жени и какво може да стои зад израза „настръхнали колене“ - STYLEBOOK има отговорите.
Те са „най-грозната част от тялото на жената“, каза веднъж Коко Шанел († 87). Следователно иконата на стила и модният дизайнер никога не са проектирали поли или рокли, които излагат коляното. Не бихме били толкова строги по отношение на това и можем да простим дори най-кратките неща - дори ако очевидно има нужда от разяснения на коляното.
Откъде идват кокалестите колене?
Тъй като това, което визуално напомня на артритни стави при възрастни жени, често се отнася и за млади жени, например блогърката Леандра Медин (29); Актрисата Анджелина Джоли изглежда много по-възрастна под бедрата, отколкото нейните биологични 43 години. Тук се забелязва, че това са предимно много слаби жени, чиито колене изглеждат непривлекателни и мръсни. И това не е случайно, тъй като мюнхенският ортопед д-р. мед. Мартин Марианович потвърди в интервю за STYLEBOOK. Той ясно разпознава на снимките: „Загуба на мускули. Много вероятно причинено от лошо хранене. "
Гладните диети (също) съсипват коленете ви!
Експертът обяснява, че от определена възраст - около 50, 55 - това е естествен, физиологичен процес, който мускулите разграждат. При по-младите жени обаче причината е различна: „Ако тялото няма достатъчно хранителни вещества, по-специално аминокиселини и протеини, то не може да поддържа мускули, камо ли да изгражда нови.“ Видимото следствие: колянната става е покрита само от тънка кожа костите се открояват ясно, стават видими като неестетични бучки и изпъкналости заедно с хрущялите и бурсите. (Мускулни) подложки? Нищо!
Некрасиво и не без опасност
Хрущялните колене не говорят точно за здраво тяло, недохранването в крайна сметка може да се почувства в други области на тялото рано или късно. Друга опасност: ако мускулите, които трябва да защитят цялата колянна става и да я направят еластична, са закърнели, болезнен остеоартрит, т.е. износване на ставите, заплашва с възрастта.
Какво помага?
Загубата на мускули е част от остаряването. „Въпреки това можете и трябва поне да противодействате на това развитие“, подчертава специалистът. Основната терапия за защита на ставите (включително останалата част от тялото): фитнес и целеви силови упражнения. В практикуващата клиника на Мюнхен на Dr. Марианович, спортните учени извършват специални мерки за изграждане на мускули с по-млади и възрастни пациенти. Но дори и без професионална подкрепа, можете да направите нещо за здрави колена, като „стимулирате“ мускулите си редовно, тоест, като често спортувате.
Яжте правилно!
Също толкова важно: добра, балансирана диета. Протеините - съдържащи се в бяло месо, млечни продукти, тофу и риба - са изключително важни за изграждането на мускулите. Омега-3 мастните киселини - съдържащи се в пъстърва или сьомга, различни ядки, авокадо - също са важни градивни елементи на нашата клетъчна мембрана. В резултат на това кожата изглежда плътна и стегната, вместо да виси уморено на коляното. Най-общо: „Тялото се нуждае и от въглехидрати, за да има достатъчно енергия за спортни дейности и активен живот“, казва експертът.