Причините и рисковете на ob; седни

рисковете

Добави към любими

Затлъстяването какво е това ?

Как да разберете дали имате наднормено тегло ?

Основният показател, който се използва, е този за индекса на телесна маса (ИТМ). Изчислява се както следва:
ИТМ = тегло/(височина в метър²)

Пример: Ако тежите 68 кг за 1,65 м, изчислението, което трябва да направите, е както следва:
68/(1,65) ² = 24,97

Между 18,5 и 25 ИТМ е нормален
Между 25 и 30 влизаме в категорията с наднормено тегло
След 30, това е затлъстяването
От 30 до 40, затлъстяването се квалифицира като "тежко"
И накрая, след 40, това е болестно затлъстяване.

Кои са основните причини за затлъстяването ?

Наднорменото тегло може да има няколко произхода.

На първо място, храната причинява. Консумацията на продукти, които са твърде сладки, твърде мазни, не е единственото обяснение. Взема се предвид и качеството на продуктите. Наситените мазнини или рафинираните масла например не се препоръчват.