Причини за висок холестерол, симптоми, трикове; Salus Media

Какво е холестерол?

причини

Холестеролът се отнася до определен тип липиди. Това е восъчно, мазно вещество, което черният дроб произвежда естествено. Жизненоважно е за образуването на клетъчни мембрани, някои хормони и витамин D. Холестеролът не се разтваря във вода, така че не може да пътува сам през кръвта. За да го транспортира, черният дроб произвежда липопротеини.

Липопротеините са частици, получени от мазнини и протеини. Те носят холестерол и триглицериди (друг вид липиди) по кръвоносните съдове. Двата основни типа липопротеини са липопротеините с ниска плътност (LDL) и липопротеините с висока плътност (HDL).

Ако кръвта съдържа твърде много LDL холестерол (холестерол, пренасян от липопротеини с ниска плътност), ние говорим за висок холестерол. Ако не се лекува, високият холестерол може да доведе до много здравословни проблеми, включително инфаркт или инсулт.

LDL или „лош холестерол"

Липопротеините с ниска плътност (LDL) често се наричат ​​"лош холестерол". Те носят холестерол по артериите. Ако нивата на LDL холестерол са твърде високи, те могат да се натрупват по стените на артериите.

Натрупването на тези плаки може да причини стесняване на артериите, ограничаване на притока на кръв и може да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци. Ако кръвен съсирек блокира артерия в сърцето или мозъка, това може да причини инфаркт или инсулт.

Проверка на холестерола

Ако сте на възраст над 20 години, лекарите препоръчват да проверявате нивата на холестерола си поне веднъж на всеки четири до шест години. Ако имате медицинска история, която включва висок холестерол или други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, Вашият лекар може да Ви насърчи да тествате холестерола си по-често.

Полезни трикове за поддържане на нормално ниво на холестерол

Обърнете внимание на нивата на наситени мазнини на етикетите на храните, като добавените захари. Колкото по-малко ядете, толкова по-добре. По-малко от 10% от дневните калории трябва да идват или от наситени мазнини, или от добавени захари.

Не се притеснявайте от недостатъчен прием на холестерол. Човешкото тяло произвежда достатъчно.

Вашата диета трябва да включва много здравословни, ненаситени мазнини. Опитайте да замените маслото с екстра върджин зехтин в кухнята, купувайте постни парчета месо и закуски на базата на ядки и семена вместо пържени картофи или преработени храни.