Причини за стрес, симптоми; Креафарма лечение
Стресът е реакция на тялото (физическо или психическо) на екстремни или тежки натоварвания, той всъщност не е болест в строгия смисъл. Стресът често се свързва с определени заболявания, като генерализирано тревожно разстройство и понякога депресия. Това е често срещана патология в съвременните ни и все по-градски общества. Работните дни често са дълги поради времето, прекарано в транспорта. Работата е основен източник на стрес с често твърде голямо натоварване, което естествено изнервя работника. Поверителността също може да бъде основен източник на стрес.
Стресът може да бъде от полза в определени ситуации, например в случай на бягство от опасност. Това обаче може да причини значителни увреждания на здравето в случай на продължително излагане на стимули, причиняващи стрес.
Всеки човек има своя собствена толерантност към стресова ситуация, има важни разлики между индивидите в съпротива и толерантност към тези стресови ситуации. Смята се, че генетичните предразположения обясняват тези различия, които също могат да се характеризират със симптоми, които варират за всеки индивид.
Първите признаци или симптоми на стрес са множество, например, това са нарушения на концентрацията, намалена производителност, проблеми с паметта, умора, наддаване или загуба на тегло, мускулни болки или дори главоболие.
Във втора фаза наблюдаваме някои типични симптоми на стрес като язва на стомаха, гадене, раздразнителност, кожни нарушения, безсъние, менструални нарушения, сексуални проблеми и др.
В случай на хроничен стрес, тоест, който продължава няколко седмици или месеци, може да се наблюдава отслабена имунна система, която благоприятства развитието на болести. Човек, страдащ от тази форма на стрес, ще има по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови (хипертония, висок холестерол) и инфекциозни заболявания (грип, херпес). Тревожността и по-специално генерализираното тревожно разстройство често се свързва с хронична стресова ситуация.
Лекарят или психологът може да диагностицира емоционалната и физическа ситуация на пациент, страдащ от стрес. Той може да извърши определени психологически тестове.
Най-доброто лечение на стреса е да промените начина си на живот или обкръжение, включително редовни физически упражнения, пълноценен сън, здравословна диета и избягване на излишък (алкохол).
Ако не е възможно да се справите със стресова ситуация, ще е необходимо да се научите да управлявате по-добре тези моменти на напрежение чрез определени методи. Здравен специалист може да ви помогне.
В някои случаи лекарят може да предпише лекарства, особено анксиолитици в случай на тревожност.
Съществуват различни алтернативни терапии за предотвратяване на стрес като акупунктура, йога, медитация, масажни техники и т.н.
Понякога се препоръчва и психотерапия, по-специално когнитивно-поведенческа психотерапия.
Лечебните растения могат да имат успокояващ ефект като пасифлора, родиола, кава или лайка. Четете лечебни растения
Има няколко добри съвета за допълване на конвенционалната терапия на стреса, като смях, вземане на горещи вани или консумиране на магнезий. В случай на стрес, избягвайте да консумирате твърде много кафе, основен източник на стрес.
Определение
През 2012 г. американски изследователи показаха, че стресът може да действа и върху възпалителната каскада, а не само върху хормоналната система (кортизол). Всъщност това проучване, публикувано в списание "PNAS" от Шелдън Коен от университета "Карнеги Мелън" в Питсбърг (САЩ) в началото на април 2012 г., показва, че човешкото тяло, подложено на психологически стрес, вече не може да сложи край на каскадата от възпалителни реакции, особено ако стресът е продължителен (хроничен стрес). Колкото повече стрес изпитва индивидът, толкова по-лесно се задействат възпалителни процеси в организма и трудно се спира възпалителната каскада. По-специално, това проучване научно демонстрира, че стресираните хора могат да настинат или да настинат по-лесно от хората без стрес.
Информация за специалисти:
Стресът се основава, наред с други неща (вж. И абзаца по-горе), върху активирането на хипофизно-хифоталамусно-надбъбречната хормонална система, което води до значителна секреция на кортизол (образуване от ACTH). Симпатиковата система (система, която позволява на тялото да бъде нащрек и готов за стрес), особено с известния хормон адреналин, също участва силно в развитието на стрес.
Причини
Всеки човек има различна устойчивост на стрес. Някои генетични фактори обясняват тези различия от един индивид до друг.
Ето някои често срещани причини, които могат да причинят стрес:
- Временна нервност.
- Работата и нейните проблеми като цяло: претоварване, прегаряне, мобинг, преглед, напрежение ...
- Проблеми в отношенията (сантиментални).
- Емоционален шок (загуба).
- Липса на време за изпълнение на задача.
- Рязка промяна в начина на живот или ежедневието.
- Хронични заболявания като лупус, диабет, хипертония, холестерол, определени форми на рак и др.
- Липса на почивка (липса на празници, почивни дни).
- Социални проблеми (изолация, самота, дългове, финансови проблеми).
- Труден сън (инсталиране на порочен кръг, тъй като това може да бъде както причината, така и последицата от стреса).
- Психични заболявания като: депресия, тревожност, пристъп на тревожност и др.
- Зависимост или прекомерна консумация на определени продукти като: кафе, алкохол, тютюн, наркотици и др.
Симптоми
Симптомите на стрес могат да варират от човек на човек, интензивността на симптомите също може да бъде различна. При хроничен стрес могат да се развият инфекциозни заболявания, както и сърдечни заболявания. Една от причините е повишената секреция на кортизол.
Ето възможните симптоми или признаци на стрес:
- Нарушено внимание, намалена производителност в работата или в личния живот, проблеми с паметта, умора, наддаване или загуба на тегло, главоболие, мускулни болки. Симптомите, описани в този параграф, често са първите симптоми.
- Раздразнителност (бързо се ядосвате).
- Сърдечни проблеми (ускорен сърдечен ритъм) и/или повишено кръвно налягане (хипертония), риск от развитие на инфаркт (инфаркт), повишено ниво на холестерол.