Причини за подуване на корема, симптоми и лечения - какво да правим.
„О, подут ли съм от него. „Това е често срещан рефрен - такъв, който всички (на глас или за себе си) вероятно сме казвали в даден момент от живота си. Усещането, че коремите ни са напомпани с газ, са твърде познати и не чак толкова приятни. Но какво точно е това и защо продължава да се случва? Интересното е, че подуването на корема не означава непременно, че стомахът ви (или стомашно-чревния тракт) всъщност е пълен с газове; поне означава, че се чувства така. „Газът е усещането, че коремът се чувства пълен и стегнат“, казва Ариана Гринууд, базирана в Колорадо, гастроентеролог, Curls. "Те могат или не могат да бъдат наистина пълни с бензин или въздух." Напреднете това, което трябва да знаете за причините за подуване на корема, лекарствата и кога може да сигнализира за нещо по-сериозно.
Кои са най-честите причини за газове и газ?
Честата причина за появата на газове е свързана с вашата диета и начина, по който тялото ви усвоява определени храни. „Когато тялото не усвоява нещо правилно, то създава изгорели газове“, казва Гринууд.
Лиза Ганджу, гастроентеролог и клиничен доцент по медицина в NYU Langone Health, казва на Locken, че лекарите могат да посочат храни, които най-вероятно причиняват газове. „Някои храни като кръстоцветни зеленчуци (или броколи) или боб ... произвеждат газ като страничен продукт от храносмилането“, казва тя.
Храните, които съдържат лактоза (в млечните продукти), фруктоза (в недиетични газирани напитки, плодове и плодови сокове), яйца и пшеница и глутен (в хляб, тестени изделия и зърнени храни) често са виновници. Сладките без захар също могат да бъдат причина, казва Ганджу, тъй като съдържат сорбитол, който се усвоява лошо.
Поглъщането на твърде много въздух също може да доведе до това пълно усещане за червата. Това може да се случи, когато сте в стрес, но също така и когато ядете и пиете определени неща. „Ако погълнете прекалено много въздух със сламка или ако погълнете въздух с храната си, защото ядете или говорите бързо, въздухът в крайна сметка ще бъде изтръгнат или преминал през червата (причинявайки подуто усещане) или в крайна сметка [като газ ] ”, Казва Ганджу. Пиенето на газирани напитки също може да играе роля, както и дъвка.
Извън диетата, Ganjhu казва, че бавната стомашно-чревна подвижност - когато храносмилателният процес се движи бавно от устата към дебелото черво и води до натрупване на газове - също може да доведе до газове.
И Гринууд казва, че друга често срещана причина е бактериалният свръхрастеж в тънките черва или SIBO. „Всички ние имаме добри и лоши бактерии в червата си и както бихте очаквали, възникват проблеми, когато лошите бактерии изпреварят добрите и започнат да мигрират“, казва тя. "Тънките черва не могат да поемат лоши бактерии и когато се вкоренят, можете да го почувствате."
Какви стъпки могат да бъдат предприети за предотвратяване на подуване на корема?
Това може до голяма степен да се контролира чрез промяна във вашата диета и начин на живот, за да се избегнат обичайните причини. Гринууд казва, че храни с високо съдържание на въглехидрати, множество курсове антибиотици и високи нива на стрес могат да допринесат за газовете. Тя ви предлага да започнете, като запишете какво ядете и кои храни ви карат да се чувствате подути. „Наистина разбирането кои храни не реагират добре на тялото ви е най-добрият начин да избегнете усещането за газове“, казва тя. "И добрият дневник за храна наистина ви помага да следите нещата."
Като общо правило, избягвайте горните често срещани хранителни причини и опитайте диета, ниска от това, което е известно като FODMAP (ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли). Гринвуд посочва ябълки, манго, дини, мляко и меки сирена, артишок и аспержи, печен боб, нахут и леща, карфиол, гъби и царевица като често срещани храни FODMAP. Според Ганджу те се абсорбират слабо в тънките черва, което означава, че след храносмилателния процес ще останете с газове.
Приемането на редовен пробиотик също може да помогне - по-специално Greenwood отбелязва дали SIBO е виновникът.
Как можете да минимизирате газта веднага щом се появи?
Ако искате да избегнете аптеката, Ganjhu казва, че някои физически натоварвания (като ходене) след хранене могат да помогнат за намаляване на газовете. Но ако търсите по-мигновено облекчение (или когато упражненията не помагат), тя казва, че без рецепта съставки като ментово масло или лекарството Симетикон - според клиниката Mayo, обичайните търговски наименования за Симетикон са Gas-X, Alka-Seltzer Anti- Gas и Mylanta Gas, наред с други неща, биха могли да помогнат. Симетиконът „основно разхлабва мехурчетата, които се образуват в стомаха, когато го смилате“, казва тя.
Дали газта някога е признак за нещо по-сериозно?
Може би. Някои от сериозните състояния, които могат да сигнализират за хронично подуване на корема, са, отбеляза Ганджу, рак на дебелото черво, рак на стомаха, чернодробно заболяване и рак на яйчниците.
Кога трябва да се потърси лекар за метеоризъм?
Ако подуването не изглежда да изчезне, Ganjhu казва, че можете да започнете, като прегледате диетата си и да видите как това се отразява на вашите симптоми. Но ако имате някои по-сериозни симптоми, свързани с метеоризма - като значителна болка, „запек, загуба на тегло, загуба на апетит или кръв в изпражненията“ - трябва да посетите лекар.
Но не е задължително да е сериозно, преди срещата да стане добра идея. Ганджу също препоръчва да се обърнете към професионалист, ако чувствата продължават няколко седмици или месеци, без да се подобряват.
Гринууд казва, че същото важи и когато газът се влоши; ако изпитвате нова болка, умора или промени в чревните си навици; или ако не можете да определите причината за храната или ново лекарство. След като отидете на лекар, има стъпки, които можете да предприемете като проверка на дневника на храната, извършване на физически преглед или поръчване на тестове, които да ви помогнат да определите проблема.
В крайна сметка, ако не сте сигурни или сте нервни, няма да ви навреди да получите този професионален преглед. „Вървете с инстинктите си“, казва Гринууд. "Ако не се усеща като типична хранителна реакция, попитайте Вашия лекар."
Повече за здравето:
- Жените казват, че използват Vicks VapoRub във вагините си
- Илюстрирано ръководство за самоизследване на гърдите
- 7 причини вашите менструации да закъснеят, за разлика от бременността