Причини за нарушения на съня, форми, съвети, домашни средства - NetDoktor
Мартина Файхтер е учила биология в избрана предметна аптека в Инсбрук, а също така се е потопила в света на лечебните растения. Оттам не беше далеч до други медицински теми, които я пленяват и днес. Обучава се за журналист в Академията на Axel Springer в Хамбург и работи за NetDoktor от 2007 г. - първо като редактор, а от 2012 г. като автор на свободна практика.
нарушения на съня са широко разпространени. Според проучвания средно 15 процента от възрастните в Германия страдат от нарушение на съня, което изисква лечение. Не всички нарушения на съня са еднакви: Има например трудности при заспиване и сън през нощта (безсъние), различни видове сънливост през деня (хиперсомния), свързани със съня двигателни нарушения (като синдром на неспокойните крака) и нарушения на дишането, свързани със съня (напр. Синдром на сънна апнея). Прочетете повече за причините и видовете нарушения на съня и какво можете да направите за тях тук!
Кратък преглед
- Описание: Проблеми с падането и/или задържането на сън, чувството на прекомерна умора през деня
- Симптоми: Различни в зависимост от вида на нарушението на съня; В допълнение към умората, например, главоболие, проблеми с паметта, хранителни разстройства, смилане на зъби, нарушения на движението на крайниците, нарушения на дишането, ходене по сън
- Причини: Стрес или неблагоприятни условия на сън, но също така психологически, органични или неврологични заболявания, лекарства, лекарства
- Съвети: Осигурете добра хигиена на съня (редовно лягане, комфортна температура в спалнята, без кафе или алкохол вечер), не искате да насилвате съня, техники за релаксация (йога, медитация и др.), Лечебни билки (чайове), предизвикващи сън вани
- Кога на лекар? С постоянни нарушения на съня; когато нарушенията на съня са голямо бреме; за умора и липса на концентрация през деня. Първата точка за контакт е семейният лекар. Ако е необходимо, той ще ви насочи към специалист.
Нарушения на съня: описание
Почти всеки има краткосрочни проблеми със съня в продължение на няколко дни в стресови фази от живота, по време на заболяване (напр. Кашлица, „затворен нос“ при настинка) или поради стресови ситуации. Повечето от тях са безвредни.
При "реалните" нарушения на съня е различно. Това са проблеми със съня, които се появяват за по-дълъг период от време (от три до четири седмици) и значително влошават работата на човека. Те могат да бъдат както физически, така и психологически. Следователно трябва да изясните причината.
Нарушенията на съня са широко разпространени и не са маловажни въпроси. По-специално хроничните нарушения на съня могат сериозно да ограничат ежедневното благосъстояние и работа на засегнатото лице, да влошат неговите социални умения и да доведат до инциденти.
Нарушения на съня: как се изразяват?
Експертите правят разлика между повече от 80 различни нарушения на съня, които могат да бъдат разделени на осем основни групи според вида на оплакването:
Различните нарушения на съня могат да се припокриват. Например, някои хора страдат от затруднено заспиване и задържане на сън (безсъние), както и от сомнамбулизъм (форма на парасомния) и нарушения на дишането, свързани със съня. Именно това прави нарушенията на съня толкова сложни.