Причини за наддаване на тегло и меки изпражнения
Увеличаването на теглото и диарията могат да бъдат причинени от много неща, някои от които се припокриват - включително някои медицински състояния, които трябва да бъдат оценени от лекар, отбелязва Livestrong.
Причини за наддаване на тегло и меки изпражнения
Целиакията е състояние, при което храносмилателната система не може да се справи с глутена, съставка, намираща се в много храни, включително повечето хлябове и дори някои лекарства. Много хора с цьолиакия страдат от меки изпражнения при поглъщане на глутен. Целиакията причинява малабсорбция на хранителни вещества, но може да предизвика и внезапно увеличаване на теглото, казва Clearinghouse. Яденето на прекомерни количества захарни и подсладени храни също може да доведе до наддаване на тегло и меки изпражнения.
Отделни причини за наддаване на тегло и изпражнения умират
Наддаването на тегло и меките изпражнения също могат да възникнат независимо и могат да бъдат причинени от независими фактори като диетични промени или различни състояния. Драстичното увеличаване на приема на калории може да доведе до бързо натрупване на нежелани килограми. Внезапният и значителен спад на изгорените калории - чрез спиране на строга програма за упражнения - може да доведе до наддаване на тегло. Редица медицински състояния - като проблеми с щитовидната жлеза, промени в метаболизма и психични проблеми като депресия - също могат да увеличат теглото, според MedlinePlus. Инфекцията е често срещана причина за меки изпражнения, а други причини включват здравословни състояния като цьолиакия и възпалителни заболявания на червата, както и непоносимост към някои храни, като млякото. Диарията може също да бъде страничен ефект на някои лекарства, включително лаксативи, антибиотици и лекарства за химиотерапия, според MedlinePlus.
Лечение на наддаване на тегло и диария
Променете диетата си, за да ви помогне да се справите както с наднорменото тегло, така и с меките изпражнения. Първо, намалете диетичните си храни и сладки напитки. Ако имате целиакия, избягвайте глутена. Добавете фибри към вашата диета, защото те могат да ви помогнат да се наситите, без да консумирате твърде много калории, а също така може да ви помогне да се справите с диарията. Яжте пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, за да увеличите приема на фибри. Избирайте нискокалорични храни, които няма да влошат стомаха ви. Тост, супи и ябълки могат да помогнат за олекотяване на стомаха ви, без да добавяте твърде много калории към вашата диета.
Управление на здравословни проблеми
Ако имате състояние като синдром на раздразнените черва, цьолиакия, непоносимост към лактоза, проблеми с щитовидната жлеза или други здравословни състояния, дръжте ги под контрол, за да облекчите симптоми като наддаване на тегло и меки изпражнения. Може да се наложи да направите допълнителни промени в диетата си - например елиминиране на млечни храни, например - или режима на лечение, за да управлявате по-добре тези симптоми.