От глад

Потърсете рецепта или съставка 5 причини, поради които може да страдате от неразумен глад 10 минути след хранене, мозъкът ви вече щраква върху това, което ядете, защото очите ви отново чукат от глад? Има редица причини за това - сега ще изброим най-вероятните.

Това обаче са празни калории, които бързо изгарят и водят до симптоми на отнемане. Избирайте сложни въглехидрати няколко пъти на ден, като кафяв ориз вместо бял, плодове или зеленчуци вместо бисквити, пълнозърнест вместо бял хляб - и ще видите, че гладът го избягва за по-дълго!

Може да е изненадващо, но много често бъркаме двете чувства.

Ето защо, ако страдате от постоянен глад, изпийте чаша вода или някакви течности и изчакайте няколко минути. Възможно е вълчият глад да изчезне веднага. Както и да е, важно е да пиете достатъчно между храненията и между храненията, защото от една страна ще почувствате глад, а от друга по-рано: живели сте добре.

Това е така, защото тялото ви се чувства така, сякаш сте точно след битка и се нуждаете от енергийно попълване от глад.

---