Сюзън, 30 години
Сюзън беше на път да се подложи на операция на стомашна лента. В последния момент тя натисна ключа и започна диетата си. След труден старт, след три години тя постигна това, което сама не можеше да повярва. Тук тя ни разказва своята история.
мотивацията ми
След раждането на дъщеря ми, която сега е на 10 години, бях висок 173 см и тежах съвсем нормално. Спусъкът за напълняването ми беше болезнената раздяла с партньора и поредната неуспешна връзка. Бях тотално депресиран, просто исках да притъпя болката си. Излизах на коктейли с мои приятели и вкъщи се хранех практически нон-стоп. Когато сутринта приготвях малката за училище, често седях точно пред телевизора, пиех кафе с шоколадов сироп и ядох рула и шоколад Нутела.
Но целият шоколад не ме направи по-щастлив, направи ме по-разочарован и по-дебел. Рядко излизах от къщата и толкова съжалявах, че никога не ходих с дъщеря си на детската площадка. Когато теглото ми достигна 146 кг, семейният ми лекар препоръча клиника за затлъстяване. Именно там ми се дадоха шейкове за първи път, всъщност като подготовка за операция на стомашната лента. Но тогава реших да опитам отново сам.
Моята програма
Опитах предварително шейк в къща на приятел, беше ванилия. Вкусът ми беше наистина добър и тъй като вече ми беше ясно, че е възможна само продуктова диета, поръчах стартов пакет. Но при първия опит просто не издържах и спрях след кратко време. Когато моята семейна лекарка ми каза година по-късно, че ми предстои да развия диабет, опитах отново. Този път бях наистина решен: исках да го направя за себе си и за дъщеря си, тя трябва да има нещо от мен за известно време. Затова поръчах отново стартовия пакет и този път го приех под наблюдението на семеен лекар. В началото беше трудно, но след това изведнъж стана по-лесно и по-лесно. Водих подробен дневник и разработих калориите за всяко хранене. Все още отне известно време, докато бях наистина последователен. Успях да се отуча от закуските със специални билки. Толкова ми харесва, че го използвам за ароматизиране на любимия ми гювеч днес.
Междувременно обикновено закусвам и се приготвям за обяд и вечеря, а между тях има най-много плодове или няколко ядки. Сега съм сит много по-бързо: ядях цяла пица и все още бях гладен. Днес се чувствам сит само след три или четири парчета. След три месеца също започнах да спортувам. Първо пет минути на стъпка бяха фатални. Но брат ми наистина ме дръпна косата нагоре, за да не се откажа. Днес правя силови тренировки 2-3 пъти седмично. Когато теглото ми се нормализира след около две години, лекарят ми каза, че сега е достатъчно. Оттогава дори напълнях съвсем леко, но съм стабилен и се чувствам точно.
МОИТЕ СЪВЕТИ Най-важното: трябва да го направите за себе си. Можете да се придържате към диетата само ако сте решили сами. И ако стане трудно: Просто не падайте духом. Може да се случи, че човек е разочарован или неудобен. Не бива да позволявате това да ви влачи надолу, просто трябва да продължите. От моя собствен опит мога да кажа, че си заслужава. Един от проблемите беше, че винаги купувах твърде много. Тогава стратегията ми беше да пазарувам с някого, това помага. Ако имате някой до себе си, автоматично се обуздавате. Също така обикновено избягвах да ходя твърде често в супермаркета. Там чакат само изкушения.
Моят успех
Две неща наистина ме изненадаха: нямаше да повярвам, че ще го направя. И не бих повярвал, че диетата всъщност работи толкова добре! За две години имаше само няколко фази, в които не бях толкова последователен. За щастие не остана нищо, което да се види от предишния ми живот, освен леки стрии. Чувствам се наистина добре и все още не мога да повярвам. Въпреки че днес съм с размер 34/36, понякога отивам за по-големи размери в магазина. И най-хубавото е: задържах теглото си повече от седем месеца. В живота ми се промени толкова много: аз съм по-уверен и се забавлявам отново. Вече се бях отказал да си намеря партньор отново. Днес съм в щастлива връзка. И дъщеря ми е много горда с мен. Някои приятели дори не ме разпознаха на улицата. А други дори казаха, по-добре спрете, ставате твърде слаби. Но намерих желаното тегло. И ако някога отново напълнея, пак бих направил същото.