Причини и 5 лечения за хронично системно възпаление
За какво става дума?
Възпалението е следствие от функционирането на имунната система. В случай на нараняване или инфекция, клетките и съединенията на имунната система се втурват към мястото, за да регенерират увредената тъкан или да неутрализират патогените. Краткосрочното възпаление е полезен и необходим процес, но постоянното, хронично, системно (цяло тяло) латентно възпаление, причинено от вътрешни инфекции с ниска интензивност или „наранявания“ от тютюнев дим или други дразнители, може да навреди много.
Какво го причинява?
Те могат да причинят хронично възпаление различни алергени, токсини, радиация, инфекциозни и други заболявания (нелекувано гингивално кървене, стомашна язва, ревматизъм и др.), както и микроскопични увреждания на съдовите стени, причинени от пушене, хипертония или висок холестерол. Удебеляването на висцералните органи (коремно затлъстяване) също носи възпалителни съединения в кръвта. Стресът, постоянната нервност, липсата на упражнения, заседналата работа и нездравословната (мазна, захарна) диета също могат да играят основна роля в развитието на хронично възпаление.
Защо е опасно?
Той ускорява образуването на плака в кръвоносните съдове и след това нестабилна отложената плака, отделените парчета от които могат да запушат кръвоносния съд. Хроничното възпаление може също да причини инсулинова резистентност и множество хронични, сериозни заболявания (диабет, болест на Алцхаймер, белодробни заболявания, рак и др.). Споменава се и като причина за остеопороза.
Основните стъпки на превенцията
- ДА СПРА пушене.
- ПОВЕЧЕ ▼ консумация на мазни морски риби и плодове и зеленчуци; Елиминиране на наситените мазнини (като пържени храни) и хидрогенираните растителни масла и маргарини от диетата.
- ПОНЕ 7-8 часа сън на ден.
- УМЕРЕН (но редовно) упражнение.
- ИНФЕКЦИИ (напр. заболяване на венците, Helicobacter pylori).