Причини да се заемете с плуване през зимата
Нека си признаем, тази зима и особено по време на празничния сезон, повечето от нас са отделили спорта, за да се съсредоточат само върху едно физическо усилие: укрепване на дъвкателните мускули ...
За щастие също решихме да започнем годината на руло, за да елиминираме наднорменото тегло, което ни отне толкова малко време. !
Следователно Набайджи предлага да (отново) вземете плуване. Защо ? По безброй причини, но преди всичко, защото това е един от най-пълноценните и енергоемки спортове, следователно изгарянето на възможно най-много калории, като същевременно насърчава увеличаването на мускулите. Ето подробностите:
ОТСЛАБНЕТЕ И ИЗДЪЛЖЕТЕТЕ ЧРЕЗ ПЛАНЕНЕ
Независимо дали става въпрос за загуба на излишни килограми или за запазване на фигурата, плуването остава (последвано от балансирана диета, разбира се) един от най-ефективните начини за постигане на целите ви.
Плуването е много енергийно интензивен спорт. Практикува се редовно с умерено темпо и се грижи да разнообрази упражненията си, намалява до пепел близо 600 калории !
Толкова ли е лесно? Така че нека да продължим без повече да търгуваме калориите си за удоволствие !
ИЗКЛУПВАЙТЕ ВАШИТЕ ABDOS ЧРЕЗ ПЛУВАНЕ
Наситен от тежките коледни бонбони? Не се притеснявайте, плуването ви предлага шоколадови вафли 100% гарантирани без лошо храносмилане.
Добрата новина е, че всички удари са подходящи. Брустът (кастингът) ще укрепи основния ви колан. По-скоро пълзенето отпред и гръб ще ви помогнат да загубите „любовните си дръжки“, докато напрягате косите. Пеперудата остава несъмнено най-благоприятният удар за коремна работа. Не пестете упражненията за крака, те са много ефективни за укрепване на корема. !
Най-важното: без прекалено интензивни усилия, фокусирането върху вашата хидродинамика, като останете рационализирани, докато плувате, чрез свиване на корема, ще ви помогне да работите ядрото си ефективно, без да ви уморявате.
