Причината и възможното лечение на мигрена
Симптоми
Този тип главоболие може да бъде изключително мъчително. В западния свят това засяга една шеста (16,7 процента) от жените и шестнадесета (6,25 процента) от мъжете. Половината от хората с мигрена не са наясно какво може да стои зад проблема, така че не могат да се защитят от него. Ако често страдате от главоболие със симптомите, изброени от другата страна, опитайте следните стъпки за ефективна профилактика.
Превенция в първия кръг
Идентифицирайте и избягвайте първопричините. Мигрената може да бъде причинена от редица фактори, включително промени в храните, лекарства, стрес или ритъм на съня. Всеки реагира по различен начин, затова си струва да си водите „дневник на главоболието“: запишете кога се появява мигрена; какво сме яли и пили през последните 24 часа; пили ли сме някакво лекарство; как се чувствахме.
Най-често срещаните лекарства са антидепресанти, бронходилататори, противозачатъчни и потребителски хапчета. Основните виновници са: кофеинът (ако прекалено много попадне в организма наведнъж, но мигрената може да бъде и симптом на отнемане), спиртни напитки (с изключение на водка), презрели сирена, преработени месни продукти (студени разфасовки, салам, колбаси и др.) ...). В допълнение, ядки, млечни продукти, много цитрусови плодове и сушени плодове (с изключение на сушени венчелистчета от ябълки, сушени череши, праскови и круши), лук, прясно изпечен бял хляб и аспартам (подсладител) и натриев глутамат (подобрител на вкуса).
В зародиш с болкоуспокояващи! Всеки, който често - повече от два пъти седмично - приема средство за облекчаване на главоболието, може да попадне в омагьосан кръг, тъй като след временно подобрение главоболието може да се върне с още по-силен спазъм. Тези лекарства свиват разширените кръвоносни съдове в мозъка, което временно облекчава или премахва главоболието, но когато работят, кръвонаситените кръвоносни съдове отново се подуват, което може да причини мигрена. Намаляването или пропускането на болкоуспокояващи в началото ще бъде неудобно, но след седем до десет дни ще се чувстваме по-добре, поне това насърчават експертите.
Диета с ниско съдържание на мазнини. Ако драстично намалим дела на мазнините в диетата си, броят на пристъпите на мигрена може да спадне с 40 процента. Това е установено от изследователи от университета Лома Линда в Съединените щати в експеримент, при който петдесет и четири лица с мигрена са били държани на диета със специално съдържание на мазнини в продължение на два месеца: