Причината да стоите неподвижни, когато искате да стартирате програма за отслабване

Колко пъти сте започнали диета или нов план за обучение с най-добри намерения в основата, с най-реалистични резолюции и обещания от рода на „този път ще успея“? Тогава само след няколко седмици или дори дни напредъкът започва да се забавя, амбицията се губи и енергията в тази посока се разсейва напълно.?

В кариерата си съм срещал много хора, които отговарят на горния профил и съм постигнал едно нещо: провалът не се намира в ЦЕЛТА (всяка цел е поставена да бъде постигната, ако имаме план) - по-скоро е във факта, че сме в търси едно нещо, което да ни гарантира успех. Какво е това нещо?

Игра за въображение:

Качвате се в колата, стартирате двигателя, пускате първа предавка и искате да тръгнете, но нищо не се случва. Ускоряваш лесно и отново нищо - той не иска да си тръгне. Опитайте отново, като вземете целия процес от самото начало. Време е да се обадите на приятел или на механика, но когато се подготвяте да спрете двигателя, осъзнавате, че сте задействали ръчната спирачка! ДА! Нищо чудно, че не започна веднага, нали?

Защо тази история с ръчната спирачка?
Защото точно това се случва в плановете за фитнес или отслабване. Не работи, ако не освободите ръчната спирачка, може би най-незначителното нещо според вас, но най-важното.

Започването на диета обаче не освобождава къщата от изкушения. Ако го имате вкъщи, ще го консумирате!
Започнете тренировъчна програма, без да задавате часовете, дните и вида на обучението - Ако не знаете точно кога, как и къде ще се проведе обучението, изобщо няма да тренирате

Много е важно да идентифицирате „спирачките“! Определете 3-те най-големи спирачки в следните области:

Време - какви проблеми са свързани, когато искате да тренирате? Къде губите най-много време? Какво можете да направите, за да спечелите повече време?
Мотивация - какви неща в живота ви ви демотивират? Какво може да намали мотивацията? Как да увеличим мотивацията?
Яснота - какво не ви е ясно за това какво трябва да направите? Каква друга информация ви е необходима? Липсата на яснота е много голяма спирачка
Връзки - кой ви пречи? Какви хора правят пътуването ви трудно? Какви хора улесняват пътуването ви?
Хранене - какво знаете за храненето? Имате нужда от повече информация? Попитайте експертите на DOC и ние ще ви помогнем безплатно
Упражнения - какви упражнения не харесвате? Какви дейности не харесвате?

Задайте въпроса - отговорете. Бъдете лесни и не забравяйте да освободите спирачките!