Причина за запек, симптоми, лечение
Запекът или - от медицинска гледна точка - запекът се характеризира с трудни, непълни или редки движения на червата. Запекът може да е признак за лоша диета, но може да бъде и симптоматика на различни заболявания, като синдром на раздразнените черва. Запекът често е стресиращ за засегнатите и е желателно бързо лечение.
Какво е запек?
Запекът е медицинският термин за израза запек, който се използва по-често в ежедневния език. Запекът все още е глух проблем, въпреки че около 10% от населението редовно и почти всеки от време на време изпитва този неприятен проблем с червата.
От медицинска гледна точка запекът е, когато възрастен човек изхожда за по-дълъг период от време по-малко от три пъти седмично или когато изхождането е свързано с болка и други оплаквания (напр. Твърд стол, силно натискане). Самото вземане предвид на броя на изпражненията не е достатъчно за диагностициране на запек. Често формата и консистенцията на движенията на червата се променят при запек. Вместо удължена и еластична форма в тоалетната има напукани или бучки, много твърди изпражнения.
Повечето пациенти изпитват временен запек. Лекарите говорят за хроничен ход, ако симптомите на запек са се появили през последните три месеца и са се появили за първи път преди повече от 6 месеца.
Бакшиш: Наблюдавайте движенията на червата си, дори ако няма симптоми. Промяната във формата и консистенцията на изпражненията в някои случаи може да предупреди за чревни проблеми и да ви даде възможност да промените диетата си навреме. Това включва увеличаване на приема на течности и добавяне на повече фибри към храната ви.
Тъй като честотата на изпражненията може да варира естествено и индивидуално, трябва да се появи поне един допълнителен симптом, за да се определи дали има запек. Всъщност запекът може да присъства, дори ако ежедневно изхождате.
Можете да използвате скала за форма на стол Bristol, за да наблюдавате движенията на червата си. Скалата е помощно средство за оценка на продължителността на чревния проход на движението на червата. Прави се разлика между различните видове изпражнения, които могат да предоставят информация за редица заболявания. С помощта на картата можете да създадете свой собствен протокол и да обсъдите резултата с Вашия лекар. Ако се съмнявате, консултирайте се с лекар.
Какви са типичните симптоми на запек?
При запек хората страдат не само от рядко изхождане (напр.
Какво се случва в червата при запек?
По време на нормалното храносмилане червата черпи течност и хранителни вещества от пулпата. Хранителната маса е удебелена и в идеалния случай се създава удължена, еластична „наденица“, която лесно може да бъде транспортирана извън ректума.
При запек се нарушава функцията на червата. Твърде много вода се изтегля от хранителната маса и произтичащата от това твърдост на изпражненията затруднява транспортирането му през ректума.
Запекът може да доведе до вторични заболявания като хемороидална болест. Фактът, че запекът заплашва от отравяне, е погрешен и че блокираното движение на червата може да доведе до пълен отказ на червата, е наблюдавано много рядко. Ако обаче запекът продължава или има силен дискомфорт или болка, се препоръчва посещение на лекар. Това ще изясни причините за запека.
Кой е особено засегнат от запек?
По принцип всеки може да страда от запек. Има обаче някои заболявания и рискови фактори, за които е известно, че причиняват запек или други проблеми с червата.
Психиката оказва голямо влияние върху чревната дейност. Стресът, като страх или голям натиск за изпълнение, се случва не само в мозъка, но също така се предава на червата чрез периферната нервна система. След това някои хора реагират с диария, а други със запек.
Психичните заболявания, като анорексия или булимия, също оказват влияние върху червата поради повишената загуба на сол поради често повръщане и също могат да допринесат за запек. Друг известен рисков фактор е употребата на някои лекарства, всички от които са опиати.
Ако трябва да приемате лекарства редовно и често страдате от запек по едно и също време, трябва да погледнете листовката за вашите лекарства. Някои лекарства, включително тези, предписани от лекар, могат да причинят запек. Ако това се случи с вас, говорете с Вашия лекар. Може да има алтернатива, която има по-малко странични ефекти и е по-поносима за вас.
Запекът е съпътстващ симптом на някои органични, нервни или генетични заболявания. Синдромът на раздразненото черво е едно от най-честите заболявания, свързани със запек. Също така трябва да се споменат захарен диабет и множествена склероза, както и болестта на Паркинсон.
Известни са и хормонални влияния. Особено през първата половина на цикъла жените ще забележат, че понякога се борят със запек. Въпреки това, когато настъпи периодът ви, проблемът обикновено се решава.
Недостатъчно работещата щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) също може да бъде придружена от запек. Ако изпитвате други симптоми като умора, вялост, чувствителност към студ и лоша памет, трябва да проверите функцията на щитовидната жлеза от лекар.
Дали неправилната диета може да причини дългосрочен запек все още не е категорично изяснена, но се подозира.
Възрастните хора на 65 и повече години също принадлежат към рисковите групи за запек. Лекарите подозират, че това се дължи предимно на следните фактори:
- Възрастните хора са по-склонни да страдат от състояния, придружени от запек, например когато станат приковани към леглото поради заболяване.
- Много от тях са зависими от лекарства, които имат запек като възможен страничен ефект.
- Възрастните хора често имат по-малко упражнения поради болка или затруднения при ходене. Заседналият начин на живот води до запек.
- Намаленото чувство на жажда и глад може да доведе до запек.
Какво да правите, ако имате запек?
В случай на временен запек, който не е остър - тоест не изисква незабавна медицинска намеса - основното е да се поддържа тялото по нежен и естествен начин. Приемът на Mucofalk ® може да допринесе за това. С естествени люспи от псилиум във фармацевтично качество, Mucofalk ® може да стимулира и нормализира дейността на червата. Слузта, съдържаща се в люспите на псилиум, свързва водата, прави изпражненията по-гладки и по този начин улеснява елиминирането.
Когато приемате Mucofalk ®, дори след продължителна употреба, няма привикване с намаляване на ефективността. Можете да получите препарата в аптеката в два различни вкуса (ябълка или портокал) и в консерва или в практично саше.
В допълнение, при някои форми на запек може да бъде полезно временно или постоянно да се увеличи съдържанието на фибри в диетата или да се комбинират фибри от различни храни.
Също така, опитайте се да се упражнявате повече, тъй като това също ще стимулира движението на червата. В случай на постоянен или повтарящ се запек, причините трябва да бъдат изяснени от лекар.
Кога запекът става опасен?
Запекът е преди всичко неприятен и е доказано, че е в тежест за психиката на хората. Продължителният запек понижава настроението. Запекът обаче обикновено става опасен само ако е придружен от други симптоми. Като:
- Треска и студени тръпки
- Гадене и повръщане
- Силна болка в стомаха и раздут стомах
Ако се появят тези съпътстващи симптоми, незабавно се консултирайте с лекар.
Какво мога да ям, ако имам запек?
Поради многото причини за запек, не може да се препоръчва диета на всички пациенти със запек.
Има обаче храни, които са по-склонни да насърчават дефекацията и такива, които са склонни към запек. Групата, която насърчава дефекацията, включва храни, богати на фибри (пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци, сушени плодове) или храни, съдържащи млечна киселина (кисело млечни продукти, кисело зеле, кисело мляко и др.) И кафе.
Групата "запек" включва храни с ниско съдържание на фибри (напр. Продукти от бяло брашно, какао, шоколад, черен чай) или богати на протеини храни, особено от животински произход (месо, колбаси, сирене).
Промяната в диетата обикновено отнема много време и не винаги е лесна за поддържане и поради това често се анулира след кратко време. Като алтернатива си струва да се допълват с хранителни добавки с фибри (напр. Люспи от псилиум). Такива препарати обаче трябва да се приемат редовно и с достатъчно течности, за да могат да набъбнат достатъчно. Физическата активност също може да стимулира движението на червата.
Тези съвети също ще помогнат за предотвратяване на запек:
- Изпийте чаша вода, преди закуска, на гладно
- Консумирайте храни с високо съдържание на вода (диня, домат, краставица и др.)
- Уверете се, че пиете достатъчно течности (2-3 литра на ден за възрастни)
- Яжте няколко по-малки хранения вместо едно голямо
- Диетичните фибри могат да се комбинират с смутита
- За деца воден лед или плодови кубчета, които стимулират чревната дейност и увеличават количеството вода, което пиете, могат лесно да бъдат направени сами
Индивидуалните препоръки за храни не са полезни поради тяхното разнообразие и многото различни форми на хранене. Вместо това трябва да се вземат предвид индивидуални фактори като степента на запек, начин на живот и непоносимост.
Защо упражненията помагат при запек?
Запекът е една от болестите на цивилизацията, защото сега се появява много по-често, отколкото преди около 50 години. Една от причините за това е промененият начин на живот. Понастоящем много работни места се извършват само в седнало положение, а хората, които работят, могат да стигнат до работа с обществен транспорт или собствена кола. Поради дългото работно време, често няма време или малко мотивация за компенсаторно движение дори след работа.
Липсата на физическа активност води до разграждане на мускулите. Именно от тях, особено в коремната област, червата зависи от функциониращото храносмилане. Следователно тези, които страдат от запек по-често, трябва да се опитат да интегрират повече упражнения в ежедневието си.
Ако в момента имате запек, можете да направите гимнастическо упражнение, за да стимулирате храносмилането.
Следните упражнения се препоръчват за укрепване на мускулите и задвижване на дебелото черво:
Упражнение 1: Точно преди да искате да отидете до тоалетната, поемете дълбоко въздух, като вдъхнете стомаха си и го вдъхнете като вас
Оставете издишването да щракне отново напред. Повторете упражнението 5 до 10 пъти. С това влизате в дебелото черво
диафрагменият масаж, който го кара да се движи.
Упражнение 2: Изтеглете стомаха си, пребройте до 10, след това бавно се отпуснете. Направете това упражнение
между тях: 5 пъти сутрин, обед и вечер.
Упражнение 3: Докато седите или лежите, дръпнете коленете си толкова близо със свободно свити подбедрици
колкото е възможно до гърдите. Спрете за момент и след това бавно се върнете. Повторете това упражнение 5 до 10 пъти.
Винаги надясно и после наляво.
Коремният масаж (първоначално най-добър с физиотерапевтични насоки) също може да бъде много полезен.
Упражнение като това ще укрепи коремните ви мускули и ще помогне на червата ви да преместят изпражненията през ректума.
Какво е профилактика на запек?
По принцип се прилага следното: В случай на дълготраен или често повтарящ се запек, причината трябва да бъде проучена. Зад това могат да стоят заболявания като синдром на раздразнените черва. Посещението при лекар обикновено дава яснота и може да се намери подходяща терапия.
За да предотвратите запек или да се борите с временен запек, увеличете количеството фибри или променете количеството фибри във вашата диета. Освен това трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно вода, неподсладени или леко подсладени чайове и разредени плодови сокове. Избягвайте храни и напитки с прекалено високо съдържание на протеини. Те могат да насърчат запек.
Ако лекарствата причиняват запек, лекарят може да потърси разумна алтернатива. Достатъчните упражнения закръглят профилактиката на запек, т.е.превенцията на запек.
Какви лекарства причиняват запек?
Понякога запекът може да бъде причинен от лекарства. Този страничен ефект е известен особено при болкоуспокояващи, сърдечно-съдови лекарства и лекарства за дренаж.
Защо се появява запек по време на бременност?
Около 50% от всички бременни жени страдат от запек, особено в по-късните етапи на бременността. Матката вече е достигнала значителен размер, притиска червата и го свива. В същото време хормоните на бременността забавят храносмилането. По този начин се извежда повече вода от изпражненията, което също допринася за запек.
Ако това не помогне, консултирайте се с Вашия лекар или акушерка за съвместима терапия, която може да се използва по време на бременност. Пийте разредени плодови сокове и спортувайте много - например, когато плувате или правите дълги разходки.
Какво да правим със запек при бебе и дете?
Бебетата и малките деца естествено имат повече движения на червата. Те ядат и пият по-малко, но по-често.
Най-доброто нещо за бебетата е кърмата. В случая на кърмените деца има статистически по-малко симптоми на запек, отколкото при деца, които се хранят със заместваща храна. Ако не можете да кърмите, трябва да се уверите, че използвате вода без вар, когато приготвяте бебешката храна. Негазираната вода, която е одобрена за приготвяне на бебешка храна, е по-подходяща от чешмяна вода в много региони.
Стресът или задържането на стол, например защото детето ви предпочита да играе, може да доведе до запек също толкова вероятно, колкото промяна в диетата. Тук се изисква чувствителност, защото ако детето ви ходи твърде рядко до тоалетната, може да го боли - и още повече, избягвайте сцената следващия път.
Ако детето ви страда по-често от запек, посетете лекар и изяснете причините за симптомите. По принцип не използвайте самолечение за детето си.