Приблизително колко калории трябва да яде едно 13-годишно момиче (здраве и лекарства,

Висока съм 161 см и 48 кг. От 2,5 седмици ям по-малко калории на ден. Прибл. 500. Преди това тежах 53 кила

11 отговора

Веднага спрете тази безсмислена и ненужна диета - имате здравословно нормално тегло, но застрашавате здравето си!

Вие сте в пубертет, тялото ви расте, развива се и се променя и се нуждае от много енергия и голямо разнообразие от хранителни вещества за това - това дори не е гарантирано отдалечено с 500kcal.

Децата/юношите дори се нуждаят от повече енергия, отколкото възрастен със същия размер.
Диетите застрашават здравето (също и в дългосрочен план!) И съответно трябва само ако са медицински предизвикани (НЕ случаят при вас) и особено под лекарско наблюдение. Надзор
За 2,5 седмици сте загубили почти 10% от телесното си тегло! Това е изключително нездравословно.

В пубертета се случва много - понякога тялото се променя, както желаете, понякога напълно различно (дори като възрастна жена не винаги сте доволни 😉). Промяната при жената (гърди, период) и хормоналните колебания понякога могат да бъдат стресиращи. да се научим да се справяме с това е част от израстването.

Пишете, че искате по-малка гърда. има подходящ сутиен за всичко 😊

Отидете в специализиран магазин и потърсете съвет - най-добрият път с майка ви (няма нищо общо с това, че не сте охладени).
Купете добре прилепнал спортен сутиен, светъл цвят (за предпочитане цвят на кожата, не можете да го видите) и тъмен сутиен - много прости сутиени са най-добри, защото те са най-незабележими.

Не забравяйте да говорите с възрастен за вашите страхове и чувства. с майка си, леля, баба, учител по доверие, социален работник в училище и т.н. - говоренето за това помага и често има различни решения.