Приближавайки сезона на плажа, време е за интелигентна, ефективна диета BOON
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - лекар, физиотерапевт, диетолог и козметик помагат на тези, които искат да отслабнат.
През пролетта може да се паникьоснем при осъзнаването, че имаме сезон на бикини около врата си, за който още не сме готови. Имаме обаче някои добри новини: не е късно да започнем да отслабваме. За това сега помагат четирима експерти от NaturMed Hotel Carbona в Хевиз, които помагат на интелигентната си диета със своите медицински, физиотерапевт, диетолог и козметични познания.
Постави си цел!
Като първа стъпка най-важното е да вземете решение: имайте сериозно намерение да отслабнете и да поемете всякакви неудобства. Вземете лист хартия, химикал или си водете бележки на телефона и записвайте целите си, пишете мотивиращи съобщения за вашето „бъдеще“, отслабвайки през трудни моменти. Нека никога не забравяме целта, само така ще успеем да преодолеем трудностите.
След като вземем решението, следващата стъпка е здравен преглед. Според д-р Каталин Сомоджи, лекарят на Карбона, важно е да сме наясно със здравето си, преди да се придържаме към диета. Трябва да изясним причината за наднорменото тегло, което може да има редица други медицински последици в допълнение към излишните калории. Медицинският преглед започва със запис на историята, променяща начина на живот. В хода на това нашият лекар получава информация за известните ни заболявания, фамилната ни история, възможните рискови фактори и навици. Следва физически преглед, който се допълва от ЕКГ преглед. По време на прегледа можем да обсъдим с нашия лекар целите и пътя към изпълнението.
Диетата е важна
Съставянето на правилната диета е ключов въпрос. Важно е да се поддържа правилното съотношение на хранителните вещества: в идеалната диета количеството на приетите калории също трябва да включва правилните пропорции на въглехидрати, протеини и мазнини. Според Ливия Хорват Фейес, диетолог в Carbona, струва си да потърсите помощта на специалист. По време на консултация практикуващият ще предложи промени, съобразени с индивидуалния ритъм и здравословно състояние. Получаваме съвети за това какви витамини и минерали да допълваме с вашата диета, ако е необходимо. Ако вече сте разговаряли с диетолог, не се колебайте да опитате толкова съставки, съвети и трикове, колкото предлагат различните диети, въз основа на указанията, които той е задал. Смесете ги, разработете свой собствен персонализиран метод. Не насилвайте нещо, което не изчезва, ако има суровина, която не ни харесва, опитайте да бъде направена по различен начин или я заменете с друга суровина.