При загуба на деня на грешника лошо тяло на форума; фитнес
Сега имам 10 килограма надолу, но все още искам 25 килограма.Днес за първи път съгреших и ядох кебап.
как се прави това по време на приемане? имаш ли и ден, в който съгрешаваш и продължаваш на следващия ден?
Искам да кажа, че ако искате да отслабнете в дългосрочен план, не можете да си забраните да правите всичко в продължение на месеци?
Помогне.
Загубих 25 кг след бременност и имах ден на хранене на всеки 5 кг.
Все пак отслабнах и бях по-щастлив
Спокойно, можете да се възнаградите. Важно е да не се разкъсва.
разбира се такъв ден за ядене/грехове е напълно добре!
Ако след това не се върнете към стария модел ... като мен най-вече
Обикновено успявам да го издържам по цял ден, а вечер ме удря: сирене, наденица, шоколад, вино
Пожелавам ви всичко най-добро и да достигнете целевото си тегло въпреки греховния ден.
Така че, когато пурцнах първите няколко килограма, винаги си мислех, че трябва да пирувам, но сега вече нямам желание да пирувам.Загубих 22 кг досега, все още искам 16 кг Постигнах целта си. Ям нещо сладко веднъж седмично и това е достатъчно.
Lg Андреа с деца
Хуху,
Имам истински обяден ден веднъж седмично и въпреки това отслабвам. това наистина не може да навреди. -))
За разлика от моите предписващи, аз нямам специален ден, в който да "ям". Мисля, че ако се напъвам неограничено в себе си за цял ден, това е "по-лошо", отколкото ако спонтанно подсвирвам кебап и се храня нормално през останалата част от деня.
Ако наистина искам нещо, тогава ще го ям. Без гузна съвест.
Тогава ми е приятно, знаейки добре, че трябва да го стесня през следващите няколко дни (точки за наблюдатели на теглото).
От друга страна, мога да спестявам точки в някои дни и след това да ям пица или Биг Мак без „наказателни точки“, ако е необходимо.
Все още отслабвам. Не много, защото изграждам мускули и ги претеглям благодарение на упражненията.
LG,
Сандра
Въпросът е, искате ли отново да можете да се храните нормално? Тогава дните на греха са дори важни!
След SS тежах 67 кг на 1,63 м и сега тежа 54 кг. Преброих калории, ядох 1200 ккал на ден, понякога 1400 ккал.
Ядях много въглехидрати всеки ден и моите 2 бебешки бара, защото знам, че харесвам шоколад и не изпитвах желание. По същия начин с въглехидратите, които мнозина избягват, аз съм алергичен и вегетарианец и просто обърнах внимание на нискомаслената храна и калориите, т.е. само 1 ролка сутрин, а не 1,5 и нещо подобно, всъщност малко FDH.
През февруари тази година, след 6-месечна диета, бях отслабнал с 13 кг и наистина се храня нормално, отново не съм спечелил нищо, все още обичам шоколад и смолисти матрици, но всичко умерено, аз също много харесвам пицата, но го направете само аз. Това е просто промяна в диетата и ако попитате слабите хора какво ядат, понякога се учудвате колко ядат и че се поглезят с нещо нездравословно, след това се движат малко повече или вместо лазаня вечер (кой може да ви направи и с ниско съдържание на мазнини;)) аспержи се ядат с картофи.
Дните на греха са напълно ок, не бива да се подлагате на прекалено голям натиск, в един момент не искате да живеете на диета, а просто да можете да излезете да ядете.
Желая ви всичко най-добро за по-нататъшно отслабване
Смених диетата си. Това не е диета за мен. Ям нещо сладко веднъж седмично (цялото семейство е вкъщи и е „специален“ ден) Вече не трябва да ям сладкиши всеки ден, въпреки че имам шоколад и Обичам торти, но също така вече нямам желание да ям сладки неща всеки ден. И тъй като закусвам само веднъж седмично, зъбите ми вече не са чувствителни. Не мисля, че е лошо, ако имате ден, в който просто искате да пирувате За мен това е ограничено до неделя, аз също ям пигтейл, а не само 1 бр. Не ям въглехидрати вечер (освен ако не сме на посещение), съпругът ми и децата ми се хранят нормално вечер и вече няма значение за мен навън.
Lg Андреа с деца
много кратък и сладък.
Ако се придържате към строга диета, тялото ви е почти постоянно в „режим на слаб пламък“. с един повече, с другия по-малко. в зависимост от вида на приемане, приема на калории и т.н.
Има дни, в които тялото се снабдява с нормални калории, истински стимули за метаболизма, защото тялото дори не преминава постоянно в икономичен режим.
Загубил съм 21 килограма. През седмицата се погрижих да се храня здравословно, да променя трайно диетата си, но в един ден през уикенда си позволих и шоколад или хамбургер и т.н.
Не, това не прави нищо, просто продължете на следващия ден.
Отслабвам от януари досега, досега не съм имал ден, в който да искам да съгрешавам. Правя обаче WW и ако съм гладен за нещо, тогава го настройвам умерено.
Обаче вече мисля за следващата седмица, два рождения ден и вече знам, че това няма да е с ниско съдържание на калории. Но нека видим как мога да го поправя
Поздрави
Биби
Такъв грешен ден е добър и засилва метаболизма. Важно е обаче да остане максимум 1 ден в седмицата - още по-добре на всеки 10 дни и на следващия ден да погледнете отново диетата си.
(Можете да спечелите само 200 грама телесни мазнини на ден. Останалото се елиминира.)
Тогава такъв ден не вреди, а дори помага да отслабнете.
Но не забравяйте, че ако ядете много солена храна, например, тялото също съхранява вода в тялото. Не позволявайте това да ви обърква.
За съжаление често е трудно отново да се храните нормално след такъв ден, защото стомахът е по-голям и много захар повишава апетита. За съжаление това затруднява.