При упражнения по време на кърмене Обърнете внимание на това!
Истинските фенове на спорта често могат да пропуснат ден, затова искат да преместят телата си възможно най-скоро след раждането. Но какво трябва и какво не трябва да се прави, докато кърмите? Оказва се сега!
Първо и най-важното, не е трудността да се намери перфектният спорт, а как да се впишат тези няколко часа в ежедневието като майка.
Това е така, защото всеки спорт се препоръчва с ниска интензивност, но е много важно да се обърне внимание на градацията. По време на кърменето винаги се движим само с това, което не е напрегнато. Отначало също е добре просто да се движите през няколко гимнастически упражнения.
Любителите на бягането не трябва да се отказват от любимия си спорт след раждането, но спринтът трябва да бъде забравен сега! Бавният джогинг е идеалната форма на движение, като същевременно можете да включите и разходки, за да не се уморявате прекалено. Отначало дори повече ходене, отколкото бягане и можете да увеличите количеството тичане доста бавно.