При смущаващи черва; usche l; вдигнете стиг

Яжте. Независимо дали след хранене или на гладно: Къркането в червата обикновено се случва внезапно - особено когато изобщо не ни харесва. Как възниква тази чревна музика и с какви средства може да се изключи?

черва

Поглъщане, нарязване и транспортиране на храна: човешкият храносмилателен тракт е почти винаги в движение. „Когато ядем, поглъщаме много въздух с храната“, казва д-р. Томас Асман. Мускулната активност на стомашните стени, така наречената перисталтика, задвижва храната, течността и въздуха. "Това означава, че колкото повече въздух се поглъща, толкова по-бурни и по-силни са тези движения", обяснява Асман. 50-годишният семеен лекар е много запознат с подобни оплаквания. „Шумът в стомаха може, наред с други неща, да показва, че червата ни са особено активни в този момент и обработват храната“. Но други причини също могат да играят роля в този случай.

Ако имате проблеми със стомаха, правилното хранене е почти винаги важно. „Нездравословното и нередовно хранене също може да предизвика високочестотни шумове в червата“, казва проф. Д-р. Томас Фрилинг от Германското общество за гастроентерология, храносмилателни и метаболитни заболявания (DGVS). Frieling е специалист по гастроентерология и вътрешни болести и е натрупал много опит с такива пациенти. Стресът може да бъде и причината за гаргарата: "Хората, които са много чувствителни към стреса, обикновено ядат по-бързо и поглъщат много повече въздух с храната", казва Фрилинг, "и по този начин предизвикват смущаващи шумове."

Хранителен дневник може да помогне

Лактозата, фибрите и други еластични вещества като боб или бяло зеле също водят до бурни и силни движения в червата. В този случай това може да е непоносимост към храна. „Хранителната непоносимост е много индивидуална и хранителният дневник може да бъде много полезен“, съветва Фрилинг. Всичко, което сте яли и пили през деня, трябва да бъде отбелязано в тази книга за хранене. С помощта на тази книга е лесно да се види какви храни да се избягват. Друг съвет: „Можете да оставяте подозрителни храни за няколко дни и след това да наблюдавате как се държи стомахът ви“.