При прекомерно изпотяване
Споделете страницата
Това е несправедливо, но след същото физическо усилие:
- Някои капят като три топки сладолед, изоставени на паркинг през август
- Други остават сухи като пръчка.
Но каква е целта? Спрете да се потите? NOOOOOOOOOOOOOON особено не .
Това е жизненоважна функция на тялото ни, толкова важна, колкото дишай.
Така че НЕ ДОКАЗВАЙТЕ! Нека спрем тези атаки върху нашето тяло, да спрем да искаме да го контролираме, да го накараме да се огъва под наше ръководство ... според нашите желания.
Нашето тяло е светилище, свещен храм, който трябва да се почита всеки ден, да се уважава и да се разбира.
Затова преди всичко трябва да разберем нашето изпотяване.
Не сме равни по отношение на изпотяването
Хората с наднормено тегло и затлъстяване се потят повече.
Нормално: мазнините им действат като изолатор срещу студа.
Изпотяването служи за охлаждане на тялото, но мазнините забавят явлението.
Освен това хората с наднормено тегло или затлъстяване имат по дефиниция по-висока телесна маса. Охлаждането им отнема повече време, точно както двигателят на камион се охлажда по-бавно от този на мотопеда.
И накрая, те трябва да го направят повече усилия от други да носят излишните си килограми, което ги кара да се потят, по същия начин, по който носенето на раница увеличава изпотяването при ходене.
Спортистите, от друга страна, създават впечатление, че се потят по-малко от другите, когато са изправени пред същите усилия. Всъщност тяхното изпотяване е по-редовно, по-широко разпространено. Следователно той е по-ефективен и се изпарява с течение на времето, което ги прави по-лесно напоени с пот и капене. Веднага щом започнат усилие, механизмът за изпотяване се стартира, което позволява по-бързо регулиране на вътрешната им температура.
Нервните хора, от друга страна, се потят повече от други, защото тяхната нервност предизвиква производството на адреналин, който напрегва мускулите, свива артериите. Тези мускулни усилия произвеждат топлина, която трябва да се компенсира чрез изпотяване.
Но изпотяването не е само за да ни охлади, като изпарява водата върху кожата ни, за да освободи калории.
Изпотяването също помага за:
- Поддържайте хидратацията на нашата кожа
- Отцедете излишните соли и електролити. Електролитите са минералите (магнезий, калций, натрий и калий), които регулират потока на вода в кръвта, мускулите и клетките ни.
Храни, които ви карат да се потите
Простият акт на хранене кара топлината да се произвежда в тялото. Всъщност храносмилането на храната се състои в разкъсване на химически връзки, което произвежда топлина, точно като изгаряне на газ или дърва.
Явлението е най-силно при протеините (месо, риба), защото те са по-сложни молекули. Разбира се, той се усилва, ако ядем горещо или ако пием топли напитки.
Ето защо бедуините в пустинята пият горещ чай: това ги кара да се потят, което ги охлажда !
Други продукти, които ви карат да се потите
Алкохол, кофеин и тютюн увеличават сърдечната честота и метаболизма, а също така водят до повишаване на вътрешната температура, което ви кара да се потите.