Преживявания с екипировка - Симоне губи 30 кг с целта си
Тереза Вайганд (бакалавър по психология)
В Upfit Тереза работи като автор и проверяващ в областта на мотивацията. Основният й интерес е да улесни промяната на поведението.
Преглед на съдържанието
Въведение
Upfit подкрепя хората с индивидуално планирани планове за хранене в личния им път. Че пътят към целта не винаги е лесен, но включва и неуспехи Симон не спира да вярва в техния успех. С помощта на Upfit тя вече го има загубили над 30кг. Смятаме, че Симоне може да се гордее със страхотното си представяне!
В интервю тя ни разказа как се справи с всичко това и как харесва хранителния план.
Данни за планиране
| Цел: отслабнете | Диета: Нормална |
| Женски пол | Алергии и непоносимост: Няма |
| Тегло при излитане: 110 кг | Храна, която трябва да бъде изключена: змиорка, анасон, копър, сьомга, филе от полак, риба тон, броколи, сирене Харц, салам, агнешко, маслини, хрян, сардина, тофу |
| Целево тегло: 68 кг | Предпочитания за хранене: Няма |
| Височина: 175см | Искате ли да готвите предварително? Не |
| Възраст: 42 години | Ниво на активност в ежедневието: ниско |
От колко време сте монтажист?
Вече използвам плановете ви за малко по-дълго и съм изключително доволен от тях. Започнах в Година 2017.
Какви преживявания имахте преди Upfit?
Вече бях свалил 25 кг преди Upfit, но стоеше на място по отношение на теглото две години. Трябва да кажа, че най-голямото ми тегло беше 130 кг, твърде много на 1,75 м. Във всеки случай не исках да приема факта, че теглото не отива повече и бавно се демотивира. Досега вече бях променил или намалил диетата си, която работеше до определен момент. Но тогава имах чувството, че тялото ми е свикнало с диетата и нищо не се е променило. Беше ми ясно, че трябва да сменя нещо отново.
Тялото ми беше свикнало с диетата ми, имах нужда от ново решение.
Как попаднахте в Upfit?
имах в интернет потърси планове за хранене, които са току-що готови. Нищо, където трябва да броим калории или да сглобявам собствените си ястия. Просто не ми върши работа.
Тогава попаднах на вашия сайт и просто го пробвах. И какво да кажа, работи.
Как ви харесват рецептите?
Имаше до днес нито ястие, което изобщо не ми хареса. Upfit ми дава много опознал и обичал новите храни. Просто от самото начало изключих храните, които не харесвам. Моят девиз беше винаги: Не го ли знаете, но изпробвайте, все пак това е в плана! Справих се доста добре с това. Мога да кажа, че го правя отслабна с 20 кг през първата следваща година имат. Правейки Още 10 кг година по-късно.
Тук можете един ден в плана на Симоне вижте:
Имаше ли време за престой по пътя ви, когато ви беше трудно да се приведете в съответствие?
Мислех си, след като използвах плана в продължение на две години, че мога да го направя сам. Съставям храната си самостоятелно въз основа на последните планове. Това също работеше известно време. Миналата година обаче оставих цялото нещо да се плъзне. Все още сглобявах плановете си, но от време на време си „угаждах“ по нещо. Почти го направих отново миналата година 9кг спечелени и това не работи при мен.
И след това се върнахте към екипировката?
Точно, казах си, добре, не можеш да направиш всичко сам. Затова реших отново да направя план за хранене с вас. Знам, че ако се придържам към плановете, всичко ще се получи. Дойдох и все още продължавам с плановете. Вие също разработвате и разширявате цялата концепция, която според мен е добра.
Така че облеклото си заслужава парите?
Определено. Получавате индивидуален хранителен план и ако се придържате последователно към него, той работи.
Как изглежда облеклото във вашето ежедневие днес?
Ежедневието ми е просто планирано по отношение на храната и аз също имам нужда от това. В неделя винаги планирам за следващата седмица. Също така записвам теглото си всеки ден. Следобедната закуска е включена в моя план, но за мен тя винаги е странична линия, например когато аз пийте кафе с много мляко или яжте малко шоколад.
Как оставаш мотивиран?
Има моменти, когато сте по-малко мотивирани от другите. Ако нищо не се промени в теглото, въпреки че се храните правилно, карате колело и се справяте без висококалорична храна (и не ви се иска), просто вече не ви се иска.
Винаги имам себе си погледна снимка от по-рано и си мислех, че съм постигнал толкова много досега, че ще продължи в един момент. Просто продължавай.
Имаше ли специален момент по пътя ви?
Спомням си момент, в който застана пред огледалото и си помислих: кога се случи това? По това време вече бях свалил 55 кг. бях напълно положително изненадан, Стигнах толкова далеч по пътя си.
Още препоръки
В резултат на това Симон никога не е изпускала от поглед целта си, а е вече отслабна 60кг. Облеклото може да ви придружава по пътя към целта ви. Ако искате да видите други вдъхновяващи интервюта, тогава разгледайте нашата област с опит.
Вие също имате такъв мотивационна история Да кажа? След това ни помогнете да подкрепим други хора и ни напишете имейл на [email protected].
Все още ли сте в началото на пътя си и имате нужда от подкрепа? Upfit е там за вас.
Още вълнуващи статии
Калориен дефицит за отслабване
Преживявания с облекло - Ето как Upfit придружава Леа през възходи и падения
Преживявания с облекло - Как Ines преминава през ежедневието с по-малко стрес
Оборудване
- Защо Upfit Nutrition Program
- за нас
- Въпроси, отговори и подкрепа
- Опит и успех
- Защита на купувача
- Статии, електронни книги, видеоклипове и любопитни факти
- Upfit подкаст
- Рецепти
- Видеоклипове
- Калкулатор на калории
- ИТМ калкулатор
- Хранителен дневник
- Ръководство за ресторанта
- Фитнес ръководство
- Контакт
Хранителни планове
- Отслабнете
- Хранене чисто/поддържане на тегло
- Изграждане на мускули/напълняване
- Определение на тялото
- Цени в Upfit
- Функции
- PDF примерен план
- Безплатни планове за хранене
Специални планове
- План за тренировка на коремните седалищни крака
- Диетичен план
- План за хранене с протеинова диета
- Хранителен план за непоносимост
- Промяна в диетата
- План за хранене с ниско съдържание на мазнини
- План за хранене с ниско съдържание на въглехидрати
- Палео диетичен хранителен план
- План за обучение за дома
- План за обучение за отслабване
- План за веганско хранене
- План за вегетарианско хранене
- Безплатни планове за бягане
- Безплатни планове за обучение
Контакт
- 040 688 79 333
- Става партньор
- Натиснете
- Работа и кариера в Upfit
- поверителност
- Условия
- отпечатък
Планът ви за здравословно хранене за балансирана диета
Искате ли да запазите теглото си и да се храните здравословно, за да се почувствате по-силни и сносни? След това изберете плана за здравословно хранене, който ви дава нови сили и ви позволява да имате здравословно ежедневие. Чрез оптимално разпределение на хранителните вещества ще развиете ново отношение към живота и ще постигнете нови върхови резултати. Вече няма въпроса „Какво трябва да ям днес?!“. Няма нездравословна бърза храна, но бързи, богати на хранителни вещества ястия, които имат добър вкус и ви засищат дълго време. Без подуване или умора. Чистото хранене поддържа тялото ви във форма, а умът ви преживява нови висоти. Искате ли да опитате нова форма на хранене? Без значение дали е веган, вегетарианец или палео. Планът ви за здравословно хранене ви предоставя само рецепти, които се вписват във вашата диета. Можете също така да заявите своите алергии и непоносимост и ние ще вземем предвид вашите желания при създаването на плана.
Хранителен план за изграждане на мускули
Искате ли да натрупате мускулна маса и да се трансформирате в по-силна версия на себе си? Планът за хранене за изграждане на мускули ви осигурява правилните хранителни вещества, които правят мускулите ви по-силни и по-силни. Богати на протеини ястия ви осигуряват енергията, необходима за вашето обучение. Трудно е да изградите мускули успешно чрез силови тренировки, тъй като диетата играе централна роля тук. Само тези, които са снабдени с правилните хранителни вещества в точното време, могат успешно да натрупат мускулна маса. С индивидуален план за хранене за изграждане на мускули, ние ще ви помогнем и ще ви помогнем да постигнете личната си цел. Вие решавате какво има в менюто и кое не. Тъй като многобройните индивидуализации правят вашия хранителен план уникален и оптимизиран за вашите лични нужди.
Оптимизирайте дефиницията на мускулите с индивидуален план за хранене
За да направите мускулите си по-видими и да ги дефинирате по-ясно, ние разработихме дефиниционния хранителен план, с който можете да загубите мазнини по корема и да определите тялото си. С помощта на правилните хранителни вещества можете да изгаряте мазнини и да определяте мускулите. Можете да постигнете плосък корем и дори шест пакета със здравословна диета. Предоставяме ви вашия хранителен план за фазата на дефиниция, с който можете да се сбогувате с излишните мазнини и да помогнете на тялото си да възвърне блясъка си.
Вашият план за обучение за дома
С кратките единици от вашия тренировъчен план спортът лесно се вписва във вашето ежедневие. Като работещ човек можете да правите кратките упражнения от вашия план за тренировка преди работа и да започнете деня годни и мотивирани. Или правите тренировка след работа, за да намалите стреса, да се отървете от излишната енергия или просто да изключите. Между другото, вашият тренировъчен план ще ви помогне да изградите здрави мускули и ще ви доведе до мечтаната фигура. Можете да правите всички упражнения от вашия тренировъчен план у дома без никакво оборудване. Кратка загрявка и проста интервална тренировка ще хвърли килограмите ви и ще ви даде нови сили и сила.
Вашият тренировъчен план е идеалното допълнение към диетичния план за отслабване
Ако искате да работите още по-ефективно върху мечтаната фигура и не ви се ходи на скъп фитнес, планът за тренировки за отслабване е идеалната добавка. Комбинацията от упражнения и диета ще ви помогне да свалите килограмите още по-бързо. Всички упражнения във вашия план са лесни за изпълнение у дома, без никакво оборудване. За кратко време можете да изпълните тренировката си, без да се налага да чакате дълго безплатно оборудване. Така късите спортни единици се вписват удобно във вашето ежедневие. Всички упражнения са ясно обяснени и бързо ще видите резултатите. С комбинацията от спорт и хранене засилвате метаболизма си и улеснявате процеса на отслабване за тялото си. Вашият тренировъчен план не само ви помага да постигнете комфортното си тегло, но и постигате нова физическа сила, като комбинирате хранене и фитнес.