Преживяваме карантината у дома, трябва да определим и дневния ред - Blikk
В допълнение към работата от дома, трябва да се включат и общи програми, това може да бъде и тренировка, която да помогне на детето ви да източи енергията си./Снимка: ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ
Унгария - Епидемията от коронавирус, която коренно променя начина ни на живот, се разпространява от ден на ден.
Докато здравните работници работят денонощно за лечение на подозрителни случаи на заразени пациенти, останалата част от обществото помага най-много, като остава вкъщи, разбира се, ако е възможно. Домашна карантина, задържането поставя на изпитание стоманените нерви дори на най-търпеливите хора. Sunday Blikk сега се опитва да ви помогне да направите този кризисен период по-поносим.
Нека направим дневен ред
Според Джудит Сато, специалист по психична хигиена, ако останем у дома в дългосрочен план, е целесъобразно да определим дневен ред.
Джудит Сато също предложи онлайн чат на нуждаещите се
- За семейството да се пренапишат домашните правила. Нека да седнем заедно, да обсъдим ежедневието заедно: колко време будилникът трае сутрин, кога имаме закуска, обяд, вечеря, кога отива на работа, колко време учат децата или колко дълго гледаме телевизия или общуваме. Не отменяйте напълно системата, защото както и да изглежда понякога, това не е ваканция - каза експертът.
Ето как се работи в домашен офис
Каквато и компания да можеше, тя принуждаваше служителите си да работят от вкъщи. Джудит Сато съветва всички да работят по удобен за тях начин.
- Не можем да си заблудим мозъка, ако сме у дома, сме си у дома. Ситуацията, от друга страна, изисква висока степен на дисциплина от всички. Трудно е да се концентрирате върху разглеждането на прането и прането, така че ако искате да филтрирате стимулите, създайте колкото е възможно повече офис ъгъл за възрастни и студентски кът за деца. Също така може да бъде полезно детето-родител да остане заедно: докато майката работи, те пишат малко и много уроци и след това правят почивка заедно, съветва тя.
Нека обърнем внимание на другия
Можем дори да включим детето за кратко в работата и определено да се отпуснем заедно./Снимка: ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ