Преждевременно стареене на мозъка, предотвратено от 7 часа сън, четене и здравословна диета
Преждевременното стареене на мозъка може да бъде предотвратено, ако хората спят седем часа на нощ, четат книги, вместо да гледат телевизия, разговарят с други хора и се хранят здравословно, казват невролозите, присъстващи на среща, започнала в понеделник в Клуж Напока.
Преждевременно стареене на мозъка, предотвратено от 7 часа сън, четене и здравословна диета (Изображение: Shutterstock)
Президентът на Румънското общество по неврология Дафин Мурешану заяви в понеделник в Клуж-Напока на пресконференция, че предотвратяването на стареенето на мозъка е възможно при здрави хора, предава кореспондентът на MEDIAFAX.
"Предотвратяването на стареенето на мозъка е възможно при здрави хора. Няма едно лекарство, което да гарантира, че ще остареем с мозъка по-късно. Сложността на живота на всеки трябва да бъде коригирана, трябва да отделим време за почивка, имаме нужда от добър нощен сън. седем часа през нощта, да имаме балансиран емоционално-познавателен живот, без излишък от емоции, да не се потапяме изцяло в дейност, която не включва човешко взаимодействие, ако през деня имаме само дейност по имейл, компютър, без диалог с другите хора, има проблеми. Освен това прекомерното излагане на технологии е потенциална опасност. Тогава храненето е от основно значение, трябва да се храним навреме и балансирано, имаме нужда от здравословна диета ", каза Мурешану.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
ЕКСКЛУЗИВНО Показанията на дъщерята на жертва: „Мисля, че в чанта №. 5 е баща ми. Не мога да се отърва от образа на карбонизираните тела, само 3 могат да бъдат разпознати "
Камарата на депутатите мълчаливо приема закон, упълномощаващ разузнавателните служби да се намесват отново в наказателни разследвания
КОМЕНТАР Адриан Ончиу: Какви са шансовете на Тръмп по чудо да отмени изборния резултат
Готова ли е Румъния за вълна 3 от епидемията COVID-19? Людовик Орбан: „Не искаме да достигнем лимита“
Според него е необходима и познавателна дейност, „работа с думата, повече отколкото с образа“.
"Нека не се предаваме пред телевизора, нека прочетем друга книга, нека имаме взаимодействия, които ще ни доведат до много добро ниво на разединяване. Много е важно взаимодействието, междуличностната комуникация, а не самотата", каза Мурешану.
Дафин Мурешану посочи, че доскоро се смяташе, че стареенето на мозъка започва на 60-годишна възраст, но има проучвания, които значително са намалили този праг до 45 години.
"Ако искаме да забавим процеса на стареене, трябва да се грижим за мозъка, когато стареенето на тялото зависи от това как мозъкът остарява. Има редица фактори, които могат да доведат до ранно стареене на мозъка, като високо кръвно налягане, диабет, заседнал начин на живот, затлъстяване, пушене, прекомерна консумация на алкохол, интелектуално претоварване, стрес ", добави Мурешану.
Той отбеляза, че "алармените сигнали", които показват ранното стареене на мозъка, включват чести нарушения на паметта, липса на концентрация и внимание, чувство на изтощение, изпадане в депресия.
Стареенето и регенерацията на мозъка са теми, дискутирани по време на събитието "RoNeuro Brain Day", което се провежда от 1 до 4 юни в Клуж-Напока и в него участват лекари и изследователи от Румъния, Германия, Италия, Австрия, Великобритания.