Презентация за човешкото храносмилане и храненето Безплатно изтегляне

автор sandi2001

Публикувано на 06.07.2018

Етикети

Храносмилане хранене хранителни добавки за тялото

Обобщение

Тази презентация съдържа точно описание на храносмилателния процес на човешкото тяло, както и описание на хранителните вещества (въглехидрати, мазнини, протеини) и добавките (фибри, витамини, минерали).

Безплатни съвети за създаване на добра презентация

Храносмилането на човешкото тяло

Хранителните вещества се транспортират през кръвта до черния дроб и клетките, където например се получава енергия.

Хранителните вещества

Хранителните вещества са основни вещества, които могат да се намерят в храната. Те са разделени на:

въглехидрати: Въглехидратите са така наречените оперативни материали. Те са важни доставчици на енергия за тялото. Основните вещества се произвеждат чрез фотосинтеза. Въглехидратите включват захар и нишесте. Когато те се добавят към тялото, те се превръщат във физическа енергия; тялото „изгаря“ или консумира въглехидратите при всяка дейност. Ако някой консумира твърде много въглехидрати, тялото съхранява това, което е известно като мастен резерв - това води до затлъстяване.

Протеини: Ние наричаме протеините (наричани още „протеини“) градивните елементи на нашето тяло. Всичко - мускулите, косата, ноктите - до голяма степен се състои от протеини. Това е причината, поради която трябва да консумирате много протеини, ако искате да качите мускулна маса.
Протеините се разделят на два различни вида, а именно животински протеини или протеини (съдържащи се в яйца, мляко и млечни продукти) и растителни протеини или протеини (съдържащи се в ядки, картофи, различни бобови растения, ...) Препоръчителното дневно количество протеин, средният човек трябва да яде е около 1,8 грама на килограм телесно тегло.

Мазнини: Мазнините също са консуматив за организма, тъй като имат изключително високо енергийно съдържание. По отношение на мазнините може да се направи разлика между животински мазнини (съдържащи се в месо и колбаси, масло, сметана и др.) И растителни мазнини (съдържащи се в маргарин, слънчогледово олио, зехтин и др.). Те могат да бъдат класифицирани както следва:
-твърда мазнина (напр. кокосова мазнина, палмова мазнина) и течна мазнина (напр. различни масла)

Хранителните вещества се използват от тялото като:

Строителни материали (Например за обновяване на тялото, за нови клетки и за растеж)
Консумативи (За задвижване на функциите на органите, за физическо представяне и сила, както и за регулиране на температурата)

Добавки

Добавките са много важни за организма. Не можете да ги направите сами, поради което е важно да консумирате редовно правилното количество добавки.
В случай на добавки се прави разлика между следното:

Фибри: Диетичните фибри са несмилаеми. Те засилват храносмилането ни, поради което са много важни за здравословния метаболизъм. Освен това те карат да се чувствате сити; но те сами не съдържат достатъчно хранителни вещества. Диетичните фибри се съдържат главно във всички плодове и зеленчуци и например в пълнозърнестия хляб.

Витамини: Витамините са сред най-важните и здравословни вещества. Всеки витамин има различен положителен ефект върху тялото, поради което трябва да се храните, когато е възможно; така че тялото да получава възможно най-много различни витамини.
Има:
-Витамин А (Много полезен за очите и растежа. Съдържа се например в месо и моркови.)
-Витамин В (полезен за очите, храносмилателната система и добро настроение. Съдържа се главно в млякото и яйцата.)
-Витамин С (важен за функцията на ставите, костите и зъбите, както и за укрепване на имунната система. Съдържа се в цитрусови плодове и чушки.)
-Витамин D (полезен за костите и зъбите. Намира се в млякото и гъбите.)
-Витамин Е (За кръвта и образуването на червени кръвни клетки. Главно в ядките и маслото.)

Задайте елементи: Количествените елементи принадлежат към минералите. Човек разграничава:
-Калций (важен за костите и зъбите. Съдържа се в млечните продукти)
-Фосфор (За костите. Главно в зеленчуци, риба и месо.)
-Калий и натрий (важни за водния баланс и нервната система. Съдържат се в гъби и сирене.)
-Магнезий (важен за мускулите; добър срещу крампи. Съдържа се в спанак и риба.)

Микроелементи: Това също са минерали. Има:
-Цинк (подпомага заздравяването на рани, важно за кръвта. Съдържа се в месото и рибата.)
-Желязо (За образуване на червени кръвни клетки. Намира се в спанака, соята.)
-Йод (за растеж и развитие на мозъка. Намира се в рибата и йодираната сол.)
-Мед (важна за образуването на червен BK. Съдържа се в шоколада и ядките.)
-Флуор (За здрави кости и зъби. Може да се намери в риба, вода и черен чай.)