Презентация и ревю на фрийлетик
Freeletics предлага да трансформирате фигурата си за 12 седмици чрез персонализирано обучение. Не е подходяща за начинаещи, въпреки това тази програма има заслугата да ви изведе от зоната на комфорт. Презентация и мнение ...
Фрилетика накратко
Freeletics е програма за спортно обучение, създадена през 2013 г. от немска компания. Особеността на този онлайн метод на коучинг е да предлага само упражнения с телесно тегло, които да се изпълняват с много висока интензивност. По този начин програмите за фрилетика предлагат комбинация от упражнения, вдъхновени от метода Lafay и Crossfit, всички във формат за обучение на HIIT.
В своята "стандартна" версия (Freeletics Bodyweight) приложението ви предлага индивидуална програма за обучение, адаптирана към вашия график, вашите физически възможности и вашите цели: отслабване, културизъм, фитнес.
Freeletics предлага и 2 други мобилни приложения, които ви позволяват да следвате тренировки на закрито (Freeletics Gym) и бягане (Freeletics Running). И накрая, четвърто приложение е посветено на храненето, като предлага на потребителите персонализирана хранителна програма.
Техният лозунг: „Имаме една цел: да ви помогнем да станете най-добрата версия на себе си. Физически и психически ".
Бърза презентация
Накратко, всяка седмица имате възможност да изпълнявате между 2 и 5 спортни сесии благодарение на тренировките до ключ.
Например, ето сесията на име Венера:
Целта е проста: завършете сесията за минимално време и следователно с максимална интензивност. Сесията на Freeletics може да продължи 30 минути или 2 часа в зависимост от състоянието ви. Няма предварително зададено време. Сесията завършва, когато сте изпълнили всички упражнения.
В платената му версия "Треньорът", Freeletics ви предоставя на ваше разположение личен дигитален треньор кой ще адаптира програмата ви според вашето ниво на подготовка (оценява се от тестовете), вашите цели (отслабване, изграждане на мускули, бъдете в по-добра форма) и вашата наличност (2 до 5 тренировки седмично).
Абонирайки се за треньора, получавате достъп до всички тренировки, предлагани от приложенията за телесно тегло, бягане и фитнес. Можете най-вече да изберете един или да ги смесите. В зависимост от вашите очаквания, Freeletics ще ви предложи бягане и/или "тренировки", набор от упражнения, които трябва да бъдат изпълнени бързо в определен ред. Те носят името на Бог или Богиня от гръцката митология (Венера, Афродита, Зевс и др.). Тези тренировки се състоят главно отцялостни упражнения, както мускулни, така и кардио. Намираме например репеи, лицеви опори, кореми или дори скокове.
Какви цени ?
Ценова страна за "тренировъчен" пакет, бройте 2,69 евро на седмица за тримесечие, 2,31 евро на седмица за семестър и 1,54 евро на седмица за една година.