Презентация и преглед на диетата Тонон
Диетата Тонон е една от най-горещите диети наоколо. Това е нискокалоричен и високо протеинов метод, който ще ви позволи да отслабнете с 10 килограма за 2 седмици. Принципи, менюта, резултати, предимства и недостатъци, ще знаете всичко за диетата Тонон !
Принцип на тази диета
Диетата Тонон е наречена така, защото се смята, че е разработена от лекар в болницата в Тонон ле Бен, известен спа курорт, разположен в Haute-Savoie.
Основни принципи на този метод:
- Това е диета без захари и мазнини -> това е нискокалорична диета.
- Освен че се храним без захар и мазнини, ядем и без сол, а пиенето на алкохол е забранено -> това е режим на изключване.
- Консумираме много животински продукти: месо, риба, яйца и млечни продукти -> това е високо протеинова диета.
Следователно това е много рестриктивен метод за отслабване.
Диетата на Тонон на практика
Менютата
Когато започнете диетата, имате много подробни менюта за една седмица: от ден 1 до ден 7, да започне отново от ден 8 до ден 14.
Седмицата на менюто се състои основно от пържола, шунка, риба или твърдо сварени яйца, придружено от салати, на сурови зеленчуци, и на плодове.
Фазата на стабилизиране
Ако сте загубили 10 килограма, ще наблюдавате 10 дни стабилизация. Броят на дните на стабилизиращата фаза е същият като броя на изгубените килограми по време на диетичната фаза.
Менютата на фазата на стабилизиране са от ниско калорични: продължаваме диетата без захар и мазнини.
Ефективност на диетата Тонон
Има много препоръки на различни форуми (вижте тук или там). И мненията се различават относно резултатите от този метод за отслабване.