Презаредете се с deepWork! Добре; годни
Ако искате наистина интензивна, бърза тренировка, която да ви изведе извън зоната на комфорт и
Ако искате наистина интензивна, бърза тренировка, която да ви изведе извън зоната на комфорт и да ви зареди с енергия, deepWork е измислена за вас. Тази уникална тренировка напряга и релаксира мускулите едновременно. Той се основава на различни форми на движение, но е лесен за следване, тъй като ги превръща в упражнения без хореографи. Той се отнася към тялото единно, така че тренировката не е разделена на отделни мускулни групи. Освен това целта е да привлечете колкото се може повече мускули в дадено упражнение. Не може да бъде скучно за никого, тъй като кардиото, силовите, динамичните и статичните упражнения се променят в него.
Тя се основава на петте елемента, т.е. земя, дърво, огън, вода и метал, които придружават всички упражнения и гарантират, че всеки човек се зарежда с енергия в края на тренировката, въпреки че самата тренировка е изключително интензивна. „Това не е лесна тренировка“, признава Зсузи Ердо-Балинт, инструктор, „но винаги си заслужава да работим усилено за себе си“. Учи ви колко сте силни и устойчиви всъщност. “ DeepWork е адаптиран към начина на живот днес, създавайки форма на движение, при която можем да извлечем максимума от себе си, но това не отнема енергия от нас, но дава много.
Как работи една тренировка? Началото на урока започва с настройка на медитативна музика. След близо 10 минути „загряване“, изведнъж, пулсираща дълбока хаус музика звучи и започва интензивно упражнение. Редуването на кардио и укрепващи упражнения гарантира, че работим ефективно с цялото си тяло. Упражненията (напр. Клякания, извивания, завои, скокове, бягане) са прости, но от време на време предизвикателни. Музиката обаче се носи с него, повишавайки изпълнението до крайност, като същевременно напълно го освобождава от натрупаното през деня напрежение. Опитът на потока се осигурява от непрекъснатостта на движенията. Важно е, след като усвоите упражненията, да не следвате останалите, а да работите в ритъма на собственото си дишане. Можете да подобрите представянето си през последните 4 интензивни минути до висоти, за които дори не сте предполагали, че съществуват. В този раздел се правят 4 предварително научени упражнения за 1-1 минути по време на урока. В края на занятието пулсът се връща в границите на покой, а тренировката завършва с разтягане и медитация.