През зимата силната имунна система предпазва от студ; Информационен свят
Експертите предлагат разнообразни решения за избягване на грип, вирусна инфекция или поне за намаляване на рисковете, свързани със сезона. Може дори да се разглежда по важност: хигиена, богата на витамини, балансирана диета, достатъчен прием на течности, упражнения, почивка.
Значението на общата хигиена не може да бъде описано/изразено достатъчно (особено не в Мемориалната година на Семелвайс). Честото миене на ръцете е от съществено значение, особено след използване на тоалетната (много експерти с право казват: преди това!). Както и да е, хигиената на ръцете е от съществено значение и в много други ситуации, като например преди вземане на бебе, третиране на нечия рана или всеки ден, преди ядене, след прибиране у дома, след среща с пациент и докосване на предмети, които той или тя също използва. Не мийте обаче старателно ръцете си, но и хранителните съставки в контакт с мръсотията - преди готвене!
Що се отнася до храненето, протеините, въглехидратите, мазнините, както и витамините, минералите, антиоксидантите и микроелементите трябва да присъстват в нашата диета в достатъчни количества и пропорции. Избягвайте храни, обогатени с консерванти и изкуствени вещества и яжте възможно най-малко бяла захар/бяло брашно. Основните източници на витамини и минерали са зеленчуците и плодовете, дори ако изборът е по-малък през зимата, отколкото през лятото и есента.