През лятото предпочитайте повече въглехидрати, отколкото мазнини и протеини Kölner Stadt-Anzeiger
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
През лятото предпочитайте повече въглехидрати, отколкото мазнини и протеини
Саарбрюкен
Готините млечни храни като сладолед или кварк са особено популярни през лятото. Често са с високо съдържание на мазнини и протеини. Тези вещества обаче се усвояват по-трудно в горещите дни.
в Саарбрюкен.
Зелените зеленчуци също често са трудно смилаеми сурови като салата, тъй като съдържат вещества, които стимулират образуването на газове в червата и имат ефект на метеоризъм. Следователно зелето е по-добре да се консумира само на пара или бланширано.
Избягването на газирани напитки и сурови чушки също може да има смисъл, съветва Bänsch. Трябва да се внимава и с плодове. Тъй като по-специално сортове с високо съдържание на плодова киселина като череши, сливи, сливи mirabelle и праскови могат да доведат до болки в стомаха.
Ако не искате да устоявате на сладолед от време на време през лятото, по-добре е да използвате плодов сладолед в името на фигурата и храносмилането си. По принцип съдържа по-малко калории от млечния сладолед. Според Bänsch, сладоледът на пръчка с мазна шоколадова глазура има около 320 калории, докато плодовият сладолед на водна основа има само около 70 калории. (dpa/tmn)