През лятото е по-лесно да отслабнете
Питър Уидман/ChromOrange/picturedesk.com
Малко прекалено много бекон на бедрата? Имаме добри новини: отслабването през лятото е по-лесно, отколкото през зимата. Репортерът на Ö3 Лиза Романя знае защо диетата определено работи по-добре през лятото.
„Питър и Питър“ с Питър Л. Епингер и Оливия Питър на 5 август 2014 г.
Отслабване през лятото - почти работи само по себе си. Топлината и слънцето ни помагат:
- Топлината натоварва тялото, така че изгаря повече калории
- В горещите дни не ни се яде гореща, обилна храна
- През лятото пием повече - това също ни прави по-малко гладни
- Слънцето кара тялото да произвежда повече от хормона серотонин - това означава, че сме по-малко гладни и се чувстваме по-добре
Специалист по хранене и спортна медицина Dr. Кристиан Матай потвърждава положителното въздействие на слънцето при диета: „Слънцето определено ни помага да отслабнем, поради външната температура и хормоналните промени, които просто допринасят за това, че сме по-малко гладни“.
Друго предимство на така наречения "хормон на щастието" серотонин: Ние спим по-добре и сме теоретично по-годни за спортни дейности. Освен това най-добрият плод сега е през сезона - има огромен избор от пресни плодове и зеленчуци, които също улесняват диетата.
Така че, ако искате да отслабнете с няколко килограма, не бива да чакате есента, а започнете сега през лятото - жегата и слънцето ще бъдат от голяма помощ.