През ден само зеленчуци и плодове
Моля, няма думи като "йо-йо ефект" и т.н. и само сериозни отговори! Благодаря! Реших да се храня „нормално“ за един ден, но все пак съзнателно се храня, напр. Плодове сутрин, пържени картофи или спагети по обяд и зеленчуков тиган или пълнозърнест хляб вечер и само храни на водна основа като плодове и зеленчуци през ден. Ще пия и 3-4 литра чешмяна вода на ден. Какво ще отслабна приблизително след една седмица? Много благодаря!
5 отговора
Никой не може да отговори на това, защото количеството, което губите зависи от човека, първоначалното тегло, консумацията на калории и въпросното тяло.
Вероятно няма да постигнете йо-йо ефект по този начин, тъй като не се храните едностранно или не гладувате.
Ако консумирате само плодове и зеленчуци, няма да можете да използвате мастноразтворимите витамини в тях. Ето защо препоръчвам да се ядат няколко ядки и в тези дни.
Защо не можете да определите колко губите с метода, вече е отговорено.
Никой не може да ви каже точно това. Зависи от тялото ви. Но разчитайте на 1 - 2 кг/седмица.
на въпроса не може да се отговори. В допълнение: с каква ежедневна физическа активност се занимавате. има и други фактори.
Никой не може да ви отговори точно, защото много фактори играят роля при отслабването
подобни въпроси
Можете ли да избегнете йо-йо ефекта след краш диета, като ядете плодове и зеленчуци, докато се наситите?
Това подходяща закуска за отслабване ли е? 250 г нискомаслен кварк, подсладен със стевия и пълнозърнест сандвич със зърнено сирене ?
По обяд друг пълнозърнест сандвич и плодове/зеленчуци
Вечерта запържете зеленчуците с яйце и тофу
Между другото, разбира се, упражнявайте през седмицата.
аз и приятел ще ни храним само с плодове и зеленчуци в продължение на една седмица, някой знае как да приеме?
1,5 опаковки нискомаслени кварки всеки ден, разпределени през деня. Консумирате около 500 ккал на ден, разпределени за един месец. Освен това продължавам да спортувам 3 пъти седмично. Бих искал да сваля 8-9 кг с него.
Получавате достатъчно протеини и калций от кварка. Можете да получите необходимите витамини чрез плодове и зеленчуци.
Някой има ли опит с него и може ли да ми каже дали 1 месец е осъществим?
Този бар има 206 калории и ако го ям сутрин и по обяд в продължение на 7 дни и нищо друго освен плодове и зеленчуци, какво мислите, че губя?
Не ме интересува йо-йо ефект .
Така че аз съм на диета с ябълки от около 1 седмица (3-5 ябълки) и не съм ял нищо от 2 дни . сега го видях и искам да започна да ям утре, но бавно да увелича приема на калории, но как точно? тежа около 87 килограма и обикновено има базална скорост на метаболизма около 2000 трябва ли да започна с wv калории и за колко време? Би ли се получило нещо подобно: 500 калории след това следващите 600 калории до 2000 г.? Или това би било твърде много и бързо? И обръщам внимание на това, което ям, много зеленчуци и плодове, пуешки гърди с малко мазнини, риба, пълнозърнест хляб и карам хонетрайнър през деня или през ден. Това не би ли било добро начало за предотвратяване или намаляване на йо-йо ефекта? Ще се радвам на предложения за подобрение:)
Ако сте само плодове и зеленчуци за 1 седмица, малко сладкиши и упражнения между тях. Колко бихте отслабнали ?
Моля, само полезни отговори!:)
Моля, не коментирайте с "това е нездравословно" или нещо подобно, благодаря.:)
колко килограма мога да загубя за една седмица, ако ям само плодове и зеленчуци? Питам за оценки:)
В момента сме на малко двупосочно пътуване в Тенерифе. Чудим се дали можете да пиете вода от чешмата. Какво ще кажете за миене на зъбите? Измийте плодовете и зеленчуците?
Опитвам се да отслабна малко в момента, за да мога да се впиша отново в бикини през лятото. Отказвам се от въглехидрати от малко повече от седмица и ям предимно плодове, зеленчуци и салата. веднъж на ден има топла храна. Най-често каймата е със зеленчуци и люти подправки. Вкъщи нямам везни, така че мога да се претегля само с родителите си, които посещавам почти всеки уикенд. Но все още не виждам промяна в възглавниците си. Възможно ли е, защото ям твърде много плодове (фруктоза) или е приказка?.
Знам, че този въпрос е задаван много пъти, но по някакъв начин все още не съм намерил верния отговор. Това е както следва: Сега консумирам между 300-350 ккал всеки ден в продължение на една седмица (но здравословно, т.е. плодове, зеленчуци, по-малко мазнини/въглехидрати, протеини), за да постигна желаното тегло. Знам, че това е безразсъдно и може да навреди на здравето ми, това също ми е ясно, затова искам да спра да го правя сега, но само за да няма йо-йо ефект. Искам да продължа да се храня здравословно, просто отново увеличете приема на калории. Така че моите въпроси:
Може ли йо-йо ефектът да се появи след тази диетична седмица, ако продължа да се храня здравословно сега, само с повече на ден?
След тази седмица вече съм в метаболизма на глада?
Мога ли да предотвратя йо-йо ефекта, ако отсега насам консумирам 100kcal повече всяка седмица? Така тази седмица до 400, следващата седмица до 500 и т.н.
Днес изядох 500 калории - може да е, че вече слагам мазнини?
Колко отслабвате, ако ядете само плодове и зеленчуци или сурови зеленчуци 2 дни в седмицата? Бихте ли отслабнали, ако трябва да ядете толкова плодове и зеленчуци, колкото искате, или трябва да бъде ограничено? Какво тогава бихте могли да ядете за един ден?