През цялото време ми е студено, какво да правя
На ръба
Студът първо се усеща върху кожата. Всички ние имаме топлинни рецептори (терморецептори) в кожата, които веднага предупреждават мозъка за спад на температурата. Тези рецептори обаче са повече или по-малко чувствителни към студ в зависимост от индивида и състоянието ни на умора.
Често ме побиват тръпки
Откъде може да дойде това ?
Тръпването е едно от средствата, използвани от тялото, за да се защити срещу студа, като тракащи зъби или настръхване ... Той предизвиква производството на топлина чрез стимулиране на метаболизма, тоест всички механизми, трансформиращи калориите в енергия. Този процес, наречен термогенеза, има за цел да поддържа тялото при 37 ° C. Тръпката се появява например при преместване от уютна къща навън през зимата или при влизане в студена вода. Това е резултат от спад в температурата на околната среда, който влияе на тялото.
Как да го излекувам ?
Избягвайте резки промени в температурата. Докато се движите от място на място, бъдете подготвени за спада на живака. Избягвайте да губите топлина: изпреварвайте, преди да излезете, като облечете шапка, ръкавици или допълнителен пуловер. Не се колебайте да сложите чорапогащник под панталона си, или изпробвайте новия деним Damart, оборудван с технологията Thermolactyl (59,99 евро). И преди всичко, предотвратяване на топлинни мостове. С други думи, покрийте максималната площ на тялото си. Всяка непокрита част, главата като останалата част, е източник на топлинни загуби.
Внимание
Тръпката може да дойде и от инфекция. Вижте дали симптомът продължава необичайно.
Често имам замръзнали ръце и крака
Откъде може да дойде това ?
По принцип усещането за студ в крайниците (нос, уши, ръце, крака ...) е нормално. Всъщност в случай на спад на температурата тялото предизвиква свиване на съдовете, разположени близо до кожата (следователно тези на върха на пръстите). В резултат на това тези области са по-слабо напоявани (кръвта циркулира слабо) и по-малко кислородни от останалата част на тялото.
Как да го излекувам ?
Не стойте неподвижни и редовно движете краката или ръцете си, за да стимулирате микроциркулацията, особено след като навън е студено. Не се колебайте да облечете копринени подплати и подплати, но не се чувствайте прекалено компресирани. Ако това не е достатъчно (например на ски пистите), можете да инвестирате във високотехнологични чорапи, като тези от марката G-Heat, в които можете да поставите отоплителни батерии (79,90 евро). Има и по-достъпни отопляеми стелки от 30 евро (semellec chaudante.fr). Що се отнася до ръкавиците, Thermic разработи модела Versatile Light Gloves. Доста умен и елегантен за града, може да се носи като ръкавица (пет пръста) или ръкавица, с възможност за интегриране на нагревател (49,99 евро на чифт с нагревателите).