Прочетох и тествах „Going for a Hot Body“ на Lucile Woodward - Run, Fit; Забавно

Тези, които четат Running for THEM, вероятно я познават, защото редовно говоря за публикациите й, когато тя изобщо не се нуждае от нея, за да я рекламирам! Lucile е известна и призната: тя е журналист, фитнес учител, спортен треньор и майка на две малки деца. Тя поддържа най-посещавания фитнес блог във Франция, http://www.lucilewoodward.com и създава шоуто за фитнес майсторски клас в YouTube канала на Doctissimo. Но преди всичко тя е момиче с перфектна, но нормална физика! (не тип Lucile!). И тогава, да, фактът, че тя е майка като мен, също е по-лесно да обсъдим с нея пропукването в 16:00 часа на закуската на децата или факта, че приготвянето на вечеря за няколко души вечер след ден на работа., особено когато имате всички възрасти у дома ...

lucile

Тъй като не всеки има достатъчно късмет, за да може да дойде и да се присъедини към нея в Париж на нейните уроци по колоездене по динамо (вижте статията тук), тя пуска в Editions Leduc своя метод, който да следва у дома, за да има след 6 седмици "тяло. Канон" ! Разбира се, ако имате 20 кг за отслабване, не мечтайте, че 6 седмици няма да са достатъчни ... Но ако като мен имате 2 или 3 кг, които ви притесняват да се изострите преди състезание това лято, това е перфектно.

Книгата е организирана около 3 основни точки:

  • Информация, защото винаги е добре да запомните основите на балансираната диета. Продължаваме да грешим и нека не забравяме, че тази книга е предназначена за най-голям брой.
  • Диетичната част е наистина адски интересна, защото се върти около тематични седмици от стила „100% вегетарианска седмица“ или „100% без глутен“, за да назовем само 2. И според мен това е наистина добра идея! Това вече ни позволява да изследваме други хоризонти, да открием, че можем да оцелеем 8 дни без месо или тестени изделия. Рецептите са супер прости, няма 14 съставки, 12 от които не знаете. И ако имате хора, които да храните вкъщи, е лесно, попълвате, така че растящият ви тийнейджър да има своята дажба за храна, но нямате 4 менюта за приготвяне. Тази фраза е предназначена за човека, който готви у дома, независимо дали е жена или мъж !
  • След това имате чистата част за изграждане на мускули с, и това е по-оригинално, верига против болка в коляното и болка в гърба! Да вярваме, че Лусил всъщност ни следва с Фредерик от самото начало и че тя ни е написала книгата само за да ни помогне да облекчим малките си неразположения ...