През цялото време ядосан защо Fil santé jeunes
Хареса ли ви тази статия? споделете го във вашата мрежа !
От известно време усещате, че клокочите. Между другото ви прелива малко: можете да го почувствате в тялото си, в главата си, със семейството, приятелите си и дори със съседа си в автобуса, който не познавате, но който ви дразни дълбоко. Всички сте в напрежение ... Как се проявява този гняв? Как да разбера това? И тогава, как се управлява ?
Не бихте приличали малко на Хълк ?
Натрупвате натиск бързо и стабилно, ядосвате се, ставате агресивни, дори насилствени, без наистина да искате и това е като да се превърнете в някой друг. Освен това близките ви може да ви кажат, че не ви разпознават в такива моменти или дори че това ги тревожи.
Да бъдеш нахален, да имаш обидни думи към околните, да удряш ... Всички тези поведения изразяват гнева ти. Но понякога, парадоксално, можете да се ядосате, без това наистина да се показва. Редовното увреждане или застрашаване на себе си също може да е признак за по-дълбок гняв, след това се обърна срещу себе си. Разбирането на случващото се често е трудно. Понякога дори не виждате каква може да бъде тази агресия.
Зад гнева ...
Зад тези реакции често се крие трудно разбиране на емоцията, която изпитвате, или дори да го усетите напълно. Сякаш се появява от нищото, утаява се без ваше разрешение в съзнанието ви и дори в тялото ви. И хоп: зависи от вас да се справите с него. Не е очевидно, съгласни сме.
Вече можете да си кажете, че имате право да се ядосвате: малко, много или дори страстно. Това е нормална емоция, която всеки изпитва в различна степен. Понякога е напълно оправдано, позволява ви да не го пускате и да отстоявате това, което смятате за правилно. Да го почувстваш и най-вече да го приемеш, също не означава да го направиш свой враг.
Ако чувствате, че този гняв заема все повече и повече място и вече не можете наистина да го контролирате, тогава може би просто крие други емоции: тъга например или страх, но също и чувства, като чувство на неудовлетвореност (липсата на най-новия чифт модерни маратонки, малко досадно, нали?) омраза и дори любов.
Чувството за траен гняв също може да е признак на заболяване, което не разпознаваме или което не искаме да разпознаем. Тъй като това трябва да бъде изразено в даден момент, то преминава през жива и силна емоция.
Това е и начин да се предпазите, сякаш за да се борите срещу тъгата, например, трябва да можете да се чувствате „живи“. Знаете за какво говорим ?
Именно когато думите се провалят, емоциите преминават през тялото. Викаме, удряме, губим контрол до степен да не се разпознаем.
И какво правим с този "твърде пълен" ?
Това е добър въпрос !
Може би можем да се опитаме отначало да го насочим, да укротим гнева му. Това не е отрицателна емоция и може - за щастие - да се превърне в нещо положително! Например, можем да го екстернализираме, като спортуваме: бокс, бойни спортове, но също така и тенис, танци или дори голф ... Всичко е позволено, стига да позволява тази енергия да се освободи малко.