Превръщането в перфектния воин 25; тайна; Thai-Box Будапеща
Решете какво искате, как да го приложите и го направете по този начин! Ще видите най-добри резултати, ако вземете съзнателно решение и освен това се отдадете на тренировката си. Вече няма оправдания или самосъжаление. Започнете да поемате отговорност за себе си и обещавам, че ще видите драстични промени в обучението си.
Обградете се със съмишленици, това е един от най-добрите начини да останете винаги мотивирани, фокусирани и решени да постигнете целите си. Вече сте направили първата стъпка, като сте прочели целия списък (или подходящи форуми, където можете да говорите с феновете на муай тай, които са също толкова страстни като вас! - бюлетин на муай тай нацията). По-важното е, уверете се, че вашите обучители и приятели подкрепят това, което правите.
Имайте дневен, седмичен или месечен график, който е чудесен начин да проследите напредъка си и да бъдете отговорни пред себе си. Когато създавате график, вие сте повече или по-малко ангажирани да спазвате графика. Но не се разпадайте, ако пропуснете тренировка или две, просто продължете напред и продължете тренировката си, ще видите, че тя продължава да се подобрява от ден на ден. Дори рядко мога да правя всичко в плана си за тренировка, но поне това ме мотивира да се стремя.
Когато имате малко тренировъчно натискане или малко прекъсване или определена техника, ще забавите всичко и ще усетите какво всъщност прави тялото ви. Той е ефективен не само по време на тренировка, но и в живота. Отстъпете малко назад и преценете докъде сте стигнали във вашето обучение.
Ако се фокусирате на 100% и тренирате интензивно в продължение на един час, ще получите 100% от предимствата, повече от просто слизане във фитнес за 3-4 часа. Очевидно е, че с целенасочено обучение можете да направите много по-добре, но не напоявайте тренировката си, не правете твърде много от нея!
С правилните храни и хранителни вещества тялото ви може да направи огромна разлика в резултата от вашата тренировка. При здравословна диета ще се чувствате по-добре, ще изглеждате адски добре и ще станете по-интензивни по време на тренировките си. Уверете се, че спазвате основните насоки за хранене, за да възстановите силата, да възстановите тялото си и да заредите душата си след интензивна тренировка.
Нощният сън е един от най-важните аспекти на ежедневието, който много спортисти игнорират. Спете 7-9 часа на нощ, в противен случай ще бъдете летаргични, уморени и демотивирани за тренировка.
изписвайте мислите си преди и след тренировката си, това е чудесен начин да намерите осезаеми неща за това как можете да подобрите тренировката си и да преодолеете препятствията, задънените пътища, пред които трябва да се изправите. Откакто водех този дневник, забелязах, че концентрацията и осъзнаването ми драстично са се подобрили по време на тренировките ми. Знам върху какво трябва да работя и върху което работя. Дори и да пишете само седмично, гарантирам, че мислите на хартия ще ви дадат опит, който ще ви отвори очите.
Каква е целта на обучението без цели? Искате ли да станете шампион по муай тай? Искате ли да научите как да се лекувате? Искате ли да отслабнете? Каквито и цели да имате, трябва да са ви постоянно в главата, да планирате да ги постигнете!
Попитайте колегите си по какво друго би могло да се работи в най-близкия спаринг или какви пропуски виждат във вашата защита. Попитайте вашия майстор/инструктор как да подобрите своите техники или какви идеи имате за умствената част на тренировките. Всеки може да ви научи на нещо, да остави настрана гордостта ви, не се стеснявайте и питайте другите как да подобрите тренировката си.