Превключване на гладно - ePUB Купете eBook Ebooks Здраве - Хранене
Пряк път към здравословен, тънък живот
| Манфред Шпан |
| фидолино |
| 2019 г. |
| 261 страници |
| 9783944340265 |
| ePUB |
| Воден знак |
| PC/MAC/eReader/Tablet |
| 14,99 евро |
Manfred Spahn: Семинари на гладно, семинари за мотивация и упражнения, личен тренинг, хранителни съвети, лекции switchdurchfasten.com manfredspahn.com Facebook Manfred Spahn [email protected]
Купете тук:
Хоризонтални раздели
МОЯТ КЛЮЧ
Израснах в Бургенланд и станах инженер, защото баща ми го искаше така. За мен не беше много забавно, но все пак завърших HTL Mödling. Тогава баща ми имаше работа за мен в електрическа компания. За което трябваше да съм благодарен. Пътувах три часа на ден във влака от Бургенланд до Виена и обратно, за работа, която беше всичко друго, но не и забавна, при ръководител на проекта, който беше глупав, смел, несправедлив и злонамерен. След година и половина страдания, колега пътуващ се сбогува с мен във влака. Питам: „Къде отиваш?“ А той казва: „Отказах се“. Аз: „Не можеш да напуснеш!“ А той: „О, да, просто искам да се преоблека.“
Отказът не беше запазен в моята програма. Възпитаваха ме: Не напускаш, а оставаш с компания цял живот.
От инженер до крупие ...
Няколко дни по-късно заставам пред асистента на управляващия директор и казвам: „Подавам оставка.“ Родителите ми изобщо не са ентусиазирани. Баща ми би искал да активира отново бастуна. Обичам майка си. Но трябва да тръгна. Веднага потърсих работа като техник по електроника в превозни средства в Германия. Това беше малко по-забавно и печалбите бяха много добри. И все пак просто не беше мой.
Съдбата поиска един ден да отида в казиното във Виена с двойка от Бургенланд. Седя до една фина възрастна дама. Веднага бях очарован от нюха - и така или иначе бях игрив през целия си живот. Във всеки случай питам дамата как всъщност ставаш крупие. Нейният отговор: „Трябва само да имате диплома за средно образование и след това да кандидатствате. Но курсът не е лесен. "
След няколко месеца работех като крупие, правех три пъти повече от инженер и се чувствах като в рая. Според мен тази работа може да се научи и от орангутан. Но да си в казино е вълнуващо и всички ми завиждаха за този живот. Между другото, образът на дилър тогава беше точно зад този на лекар или пилот.
... на 103-килограмовия мъж, който пуши
Открих своите забавни гени от Бургенланд. Основната ми грижа беше: къде излизаме? Но имаше и минус. От случайните пушачи доливах до 60 цигари на ден и пиех много, играех много покер или играх блекджек.
Тогава бях повишен до управител на стая в казиното. Слязъл до ленивца. Като крупие трябваше да се движите поне малко повече. Като ръководител на залата, вие просто се разхождате малко, грижите се за гостите с висок лимит и пиете един или два коняка с тях. Наех и футбол, и тенис. Нараснах от 75 килограма на величествени 103 килограма. Казиното струваше нов, по-голям тоалет на всеки шест месеца.
Накрая непушач - и активен
Тогава дойде съдбовен ден. През април 1999 г. имаше програма за организацията за непушачи Alan Carr. На нощна смяна седнах в фотьойла на казиното със своите 103 килограма и казах на Мичи: Ще спра цигарите. Пак ще отслабна. Пак ще се занимавам със спорт. Ще победя Саша отново в тениса. На 5 септември 1999 г., след седем часа семинар, бях непушач. Не знам точно какво се е случило там, но се получи. Взех хубав залог от моите колеги в казиното. Напуснах уютното лениво съществуване и веднага започнах да спортувам отново всеки ден. Една вечер стиснах колежка, която често ходеше на пост заради мигрената си. Моят лекар най-накрая намери терапевтичното гладуване за добро за мен и ме посъветва да отида в центъра за гладно Pernegg в Долна Австрия.
Първата ми среща на сляпо с гладуване
На следващия ден се обадих на Pernegg (все още нямаше Google) и попитах за следващата среща. Това беше през ноември 1999 г. Дамата по телефона каза, че това е 14-дневен пост. Не ми пукаше, не знаех колко време ще отнеме нещо подобно, така че се регистрирах. След това тя ми каза, че това е курс с отстъпления. Аз: „За бога, какво е това?“ Ти: „С религиозни упражнения.“ Аз: „Няма да ми навреди и това.“
Няколко дни по-късно получих опаковъчния списък по пощата. Досега не съм знаел какво е иригатор (устройство за клизма). Ружът ми изби лицето в аптеката. Колкото и да съм, събрах всичко, което беше в списъка. Във всеки случай трябваше да си купя нова туристическа екипировка. Точно като онзи странно изглеждащ дразнител, ъ-гатор.
ПРИЗОВЪТ НА БЪРЗАТА КРЕПОСТ PERNEGG
Когато най-накрая пристигнах в Пернег, забавен от мъгла и буря, имам слабо усещане, че съм кацнал при семейство Адамс. Вече беше тъмно, дърветата се огънаха от вятъра, всичко влажно, мрачно, мъгливо ...
Нахлух във фоайето с целия си багаж като Райнхолд Меснер, само без желязо и ледена брадва, но с нова туристическа раница, туристически обувки и много чанти. Там съм много амбициозен. Това може да бъде и в маркови дрехи за туризъм. Има седем жени, включително главата на гладуването, които ме чакат. Трима лекари, един болногледач за незрящи ... всички много социално настроени. И аз идвам от казиното, където сте заобиколени от много тъжни хора, които губят много пари или унищожават поминъка си. Ще докладвам, че се отказвам от пушенето - само като споменавам казиното мимоходом.
Следващата лекция последва с обяснение на клизмата. Помислих си: И така, веднага се прибираш у дома. Но след като в казиното бяха направени отново залози, че така или иначе не можах да премина през това, останах там. Първата ми жена на гладно по това време - една от най-добрите, които някога съм срещал (и аз съм с тях вече 20 години) беше много догматична и така или иначе не остави алтернатива. Днес съм малко по-любезен в часовете си. Както много в живота си, оцелях и при първата си клизма.
След три до четири дни се почувствах като прероден. Лежах в леглото и усетих, че след дълго време тялото и умът отново са едно цяло.
В миналото умът правеше каквото иска и тялото страдаше. Затова казах на тялото си: "Ако сега отново ще ми простиш, обещавам ти, че ще променя живота си."
След 14 дни на гладно бях свалил 9 кг. Участвах и във всичко, което се предлагаше - активно събуждане, гимнастика, туризъм ... За пореден път бях тотално амбициозен. Но се чувствах комфортно с това. Предимството е, че след като сте били много атлетични, е лесно да се върнете там.
През втората седмица последваха отстъпленията с отец Себастиан. Не само правех двигателните единици, но и всички духовни упражнения. Упражненията нямаха нищо общо с католическата вяра, а бяха просто житейски упражнения. И отец Себастиан е уникален (прочетете интервюто с него в тази книга), но всъщност не можете да го опишете с думи! Днес той е мой много добър приятел, който ме придружава през дебели и тънки. И затова той е на върха в моя списък с благодарности за живота.
Първият ми маратон
След двете седмици на гладуване веднага напуснах казиното.
И пак същия сценарий. Всички искаха да ме отговорят. Няма шанс. Мотивиран от лидера си на гладно, аз смених стриктно хранителните си навици и отново бягах. Цяла година живях за себе си. Отслабнах с 20 кг и преминах от 5 минути бягане/5 минути ходене до 2 часа бягане и се справих с първия си маратон от година и половина.
През май, за рождения си ден, имах криза, защото всъщност не знаех какво да правя по-нататък. Затова отидох в Пернег, за да постим отново, за да видя отец Себастиан, който ме нахрани. Постих три пъти тази година. Необходимо е само пътуване до постене и вече не съм гладен. Това е в главата. След това през октомври пак постих. По време на масаж Шиацу, масажистът ме попита дали вече знам как ще продължи живота ми. След това му казах, че вече имам план и искам да отида в посока масаж. Тогава той ми каза, че проф. Вили Дунгл има много добро образование в Гарс Камп. Отидох направо до рецепцията и се обадих в центъра на Dungl. Един час по-късно съм в ръкополагането на.