Превенция от психологическа гледна точка - Психология на мисленето
Съществува консенсус както на индивидуално, така и на обществено ниво, че опазването на нашето здраве и предотвратяването на болести, тоест превенцията, са от първостепенно значение. За съжаление обаче може да се каже, че много по-малко от необходимото демонстрират достатъчно съзнателно поведение, за да защитят здравето си. Все още е обичайно за мнозина да посещават лекар или специалист само ако имат тежки физически или психически симптоми. Ето защо е много важно понякога да приемаме сериозно нашето физическо, психическо и психическо състояние и какви възможности имаме за стабилизиране на здравето си. В нашата статия предлагаме някои аспекти, които могат да се използват за повишаване на здравната ни осведоменост, както и психологическите инструменти за превенция.
Има три основни нива на профилактика на заболяванията:
Целта на първичната профилактика е да се поддържа здравето, да се предотврати развитието на специфични заболявания чрез продължаване на здравословния начин на живот, да се избегнат вредните страсти и да се елиминират или намалят рисковите фактори, свързани с развитието на болестите, доколкото е възможно.
Целта на вторичната профилактика е ранното откриване на патологични състояния, така че ефективното лечение да започне възможно най-скоро. Скринингът играе важна роля във вторичната профилактика на заболяванията.
Целта на третичната профилактика е да намали влошаването на вече установени увреждания на здравето, развитието на усложнения и да предотврати увреждане.
Как да повишим нашата здравна осведоменост?
За да поддържаме и подобряваме физическото и психическото си здраве, е от съществено значение да имаме достатъчно информираност за себе си, начина си на живот и въздействието върху околната среда върху нас. За да повишим здравната си информираност, струва си да преосмислим начина си на живот, личните си „начини на работа“, като вземем предвид следните няколко аспекта:
Колко балансирани, здрави или нестабилни се чувстваме, евентуално болни?
Ходим ли редовно на прожекции? Колко често посещаваме лекар?
Наскоро ли се е влошил апетитът, производителността или издръжливостта ни?
Колко сме наясно с характеристиките на нашите основни физически и психически процеси?
Има ли основни рискови фактори, които ни предразполагат към заболявания в начина ни на живот?
Какви инструменти имаме, за да се справим с проблемите си, колко ефективни се чувстваме от тях?
Как процъфтяваме в нашите социални взаимоотношения?
Има ли типично повтарящи се трудности, конфликти, задънени улици в живота ни, какво мислим за възможните причини зад тях?
Какви последици можем да имаме в личния си живот, ако пренебрегваме грижите за физическото и психическото си благополучие?
Във връзка с посещението на лекар, до каква степен се страхуваме от уязвимост, загуба на контрол и увреждане на човешкото ни достойнство?
Доколко сме наясно с функционирането на здравната система, с правата на пациентите? Какви възможности имаме за ориентация?
Как можем да направим повече, за да защитим здравето си?
Разбира се, в допълнение към горното, може да се наложи да прегледаме и редица други области, чрез които можем да задълбочим още повече самопознанието си, да изследваме и разберем по-дълбоки връзки.
Отделните реакции на стреса се влияят от редица външни фактори (напр. Среда, житейски събития, семейство, работа, взаимоотношения и т.н.) и вътрешни фактори (напр. Генетика, уязвимост на органите, стратегии за справяне, когнитивни, емоционални, физически и поведенчески процеси и др.) комбиниран ефект.