Превенция на деменция
Към днешна дата не са известни безопасни средства за предотвратяване на деменция. Изследва се възможността за някои мерки за намаляване на риска от развитие на болестта или за забавяне на нейното начало.
Диетични мерки:
Диетични препоръки за превенция Деменция на Алцхаймер (Комитет на лекарите за отговорна медицина, Вашингтон, 2013 г.):
1.Намаляване на приема на наситени мазнини и трансмазнини
Наситени мазнини: твърди мазнини от животински произход (намаляване на консумацията на червено месо, мазни млечни продукти), кокос, палма.
Трансмазнини: сладкиши, леки закуски, пържени храни; на етикетите се появяват като "частично хидрогенирани масла".
2. Зеленчуците, бобовите растения (боб, грах, леща), плодовете и пълнозърнестите храни трябва да са в основата на диетата.
3. Орехите или семената, консумирани в малки количества (30 г/ден) са добър източник на витамин Е
4. Витамин В12 трябва да бъде част от диетата (пиле, яйца, морски дарове, сьомга, риба тон, зърнени храни, допълнени с витамини).
5. Ако се прилагат витамини, за предпочитане е да се използват тези без желязо и мед (освен ако Вашият лекар не го препоръча).
6. Въпреки че ролята на алуминия при болестта на Алцхаймер остава спорен въпрос и все още се проучва, разумно е да се избягва използването на хранителни прибори, които съдържат това вещество.
Диета, богата на омега 3 мастни киселини: сьомга, риба тон, херинга, стриди, скариди, соеви продукти (омега 3 мастни киселини подпомагат регенерацията на нервните клетки)
Приемане на здравословен начин на живот:
-избягване на алкохол и тютюн
-избягване на продължителен психически стрес
-спазване на часовете за сън (лишаването от сън има невротоксични ефекти)
-профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Лечение на медицински състояния, свързани с деменция:
-диабет (поддържане на кръвната захар на нормално ниво), затлъстяване (поддържане на теглото на нормално ниво)
-сърдечно-съдови заболявания, хипертония, хиперхолестеролемия
Стимулиране на умствената дейност:
Нашият мозък е активен до дълбока старост. Той обаче трябва да бъде редовно мотивиран и обучен да чете, пише, учи чужди езици, рисува, музика, танцува, направи си сам, бродерия, развързва, игра и т.н. Социалните взаимодействия също имат важна роля: посещение на театър или концерти, участие в различни социални дейности.
Физически упражнения:
Препоръчва се поне 30 минути упражнения 3 пъти седмично, но също така и други ежедневни физически дейности, в рамките на техните собствени граници на усилия.