Превенция и лечение на метаболитен синдром PassionSant

новини За предотвратяване и лечение на метаболитен синдром е важно да се направят редица промени в начина на живот. Може да се наложи да вземете лекарства или дори да помислите за операция (операция за затлъстяване).

метаболитен

Отслабване

В случай на наднормено тегло, целта е да се стремим към 5 до 10% загуба на тегло през първата година. Загубата на една десета от теглото понижава кръвното налягане, балансира холестерола, подобрява метаболизма на захарта и намалява риска от диабет тип 2.

Здравословна диета

Здравословната и балансирана диета е от решаващо значение. Може да е необходимо професионално проследяване. Обикновено се препоръчва така наречената средиземноморска диета или DASH диета.

• в случай на наднормено тегло, намалете приема на калории с 500 kcal на ден
• възприемете енергийно разпределение на 30% протеини, 35% мазнини и 35% въглехидрати
• намаляване на консумацията на наситени мазнини и увеличаване на тази на ненаситени мазнини
• осигурете добро съотношение на омега-3/омега-6 мастни киселини