Prétox се подготвя за излишък в края на годината за 4 дни - Естествено по-добре
- У дома
- Здраве
- Pretox: подгответе се за излишък в края на годината за 4 дни
Претоксът е метод от целия канал, който се състои в подготовка на тялото ви за ексцесиите на празничния сезон. Ето една лека програма за пристигане в навечерието на Нова година с много енергия.
Foie gras, алкохол, шоколади, десерти ... нашето тяло и нашата линия ще бъдат подложени на изпитание в края на годината. „Тази по-висока консумация на мазни, захарни и алкохолни продукти може да има много краткосрочни последици. Това всъщност е прочутата чернодробна криза, която от време на време е придружена от храносмилателни разстройства “, информира Кристиан Латге, мениджър за развитие на храненето в Pierre Fabre.
Положителното е, че е възможно да подготвите цялото си тяло за това претоварване с храна, като си починете органите за елиминиране и храносмилане. За това ние променяме диетата си 3 до 5 дни преди първите тържества.
По-добре да избягвате алкохола и наситените мазнини
Осветляването на диетата ви е в основата на претокса. За това е по-добре да премахнете всички преработени продукти от вашите шкафове и хладилник: готови салати, готови ястия, сладкиши, всички много богати на захари и липиди. Също така се препоръчва да се избягва алкохол, наситени мазнини, сладкиши и протеини. "Протеините стимулират черния дроб и панкреаса", подробности Кристиан Латге.
Предпочитайте прием на минерали, лош по време на празниците
Препоръчва се да се предпочитат храни с ниско съдържание на калории, мазнини и протеини. Сред тях, сезонни зеленчуци, за готвене особено в супа. „Супите и бульоните имат предимството да осигуряват вода и минерали, чийто принос ще бъде по-малко осигурен по време на празниците“, обяснява Кристиан Латге.
Сезонните плодове също имат своето място. „Клементините, портокалите и мандарините са особено интересни, тъй като съхраняват витамин С, който не е много присъстващ в навечерието на Нова година, но и защото насърчават образуването и отделянето на жлъчка“, каза експертът. Това позволява де факто да има ефективен черен дроб по време на празниците.