Претокс рецепти 3 рецепти за стартиране на претокса - elle a table

В очакване на излишните партита, ние елиминираме всичко, което е вредно за организма, и се грижим за неговия начин на действие, следвайки съветите и рецептите на Лола Масонет, управител на сайта. detox-delight.fr които съчетават форма и удоволствие.

elle

Пудинг от семена от чиа, кули от ягода и босилек

Съветът на Лола Масонет: „За да започнете правилно почивния ден, подобрете закуската си със семена от чиа, като ги добавите към мюслито или смутито си. „Чиа“ означава сила на езика на маите. Ползите от това тревисто растение са невероятни! 4 супени лъжици семена на ден покриват около 20% от необходимия прием на калций, 10% от нуждата от протеини и една трета от дневната нужда от фибри за възрастен. "

Състав: 4 с.л. супени лъжици семена от чиа, 1 банан, кората от 1 лайм, 1 чаша растително мляко (бадемово, соево, оризово). За кулиса: 1 хубава шепа ягоди (замразени), 1 ч.ч. сироп от агаве, 3 листа босилек.

Намачкайте банана с лимоновата кора. Постепенно добавете млякото и след това семената от чиа, като разбъркате добре. Когато семената започнат да се уплътняват, изсипете всичко в купа или чаша. Смесете ягодите със сиропа от агаве и листата на босилека. Покрийте пудинга с този кулис и сервирайте.

Открийте нашата рецепта за пудинг от семена от чиа

Рукола, аспержи и манго с песто

Съветът на Лола Масонет: „Яжте аспержи поне веднъж седмично. Те успокояват апетита, прочистват тялото в дълбочина благодарение на диуретичните си свойства и спомагат за увеличаване на чистата мускулна маса. »През зимата се фокусираме върху зеленчуци като копър, праз или ендивия, които са ефективни съюзници при почистването на черния дроб.