Претеглете ползите от пшеничните зародиши Current Woman The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Пшеничните зародиши често се класифицират като "супер храни" поради техния отличен хранителен състав. В допълнение към многото си ползи за здравето, те също могат да бъдат ценни съюзници в поддържането на фигурата ... Използването им обаче изисква някои предпазни мерки.
Бъдете информирани
Схематично можем да разделим пшеничното зърно на три големи части: ядрото, обвивката и зародиша. Последният е силно концентриран в хранителни вещества, което обикновено му позволява да роди ново класо пшеница. Пшеничните зародиши са наистина много малка част от зърното: средно 1 тон пшеница осигурява само 1 кг пшеничен зародиш ...
Как могат да помогнат за отслабване ?
Пшеничните микроби съдържат няколко предимства за отслабване. По-специално може да се спомене високото им съдържание на диетични фибри: последните ограничават усвояването на калории от организма по време на храносмилането. Освен това те ви позволяват да се чувствате сити по-бързо и за по-дълго: практично, за да намалите консумацията на храна. Като бонус те се борят и със запека ... Друго отслабващо предимство на пшеничните микроби: богатството им от витамини от група В, по-специално витамин В2 (рибофлавин), който чрез увеличаване на метаболизма прави възможно изгаряйте повече калории, и витамин В5, който участва в трансформацията на мастните резерви в енергия използваеми от тялото. И накрая, по време на диета за отслабване, приемът на пшеничен зародиш ви позволява да зареждате с гориво хранителни вещества от всички видове, като по този начин се ограничават рисковете от хранителни дефицити, предизвикани от диетата.